Hoe om te gaan met paniekaanvallen tijdens kritieke dagen?

Tumor

Angst en angst zijn iedereen bekend. Maar waarom paniekaanvallen en menstruatie vaak met elkaar gepaard gaan. Paniekangst is een van de symptomen van premenstrueel syndroom. Deze psychologische stress wordt door veel patiënten ervaren.

Wat zijn paniekaanvallen

Aan de vooravond van het begin van de menstruatie, kan een vrouw veel emotionele stress ervaren. Het gaat gepaard met stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, tranen, afleiding, verhoogde honger en hoofdpijn. Voor sommige van deze ongemakken is angst toegevoegd.

Een paniekaanval is wanneer een persoon wordt overweldigd door onverklaarbare gevoelens van paniek en angst dat er iets vreselijks kan gebeuren. Dekt angst en angst. In de greep zijn van dergelijke negatieve emoties lijkt eindeloos.

Aangezien zulke gevoelens normale vrouwen voorbijschieten, voegt het ook angst toe voor je geestelijke gezondheid. En dergelijke ervaringen zijn relevant, omdat de vertroebeling van de geest wel optreedt. De realiteit lijkt vaag.

De hartslag van de vrouw neemt toe, het zweet komt naar buiten, de huid wordt bleek, de druk stijgt, koude rillingen worden gevoeld. Vergezeld door paniekaanvallen tijdens de menstruatie kan darmklachten, misselijkheid en kortademigheid voorkomen.

Meisjes, die in zo'n toestand verkeren, zijn soms flauw.

Er zijn dergelijke symptomen in de vorm van aanvallen. Gevoelens van hopeloze angst bezoeken de patiënt in spurts. Dit kan meerdere keren per dag voorkomen en kan 1-2 keer vóór het begin van de menstruatie verschijnen.

Als een vrouwelijke vertegenwoordiger voor het eerst dergelijke gevoelens tegenkomt, is het eng. Ze kan een dergelijke aandoening als een nieuwe ziekte beschouwen. Hierdoor verandert paniekangst in een obsessieve gedachte over een vreselijke ziekte. Een meisje kan in haar gedachten foto's van zichzelf maken en haar eigen ziektes voorstellen. Tegelijkertijd kan ze op haar beurt alle artsen gaan bezoeken.

Oorzaken van paniekaanvallen

Als we het hebben over paniekaanvallen in het algemeen, ontstaan ​​deze om verschillende redenen. De psychologie van elke persoon is individueel en daarom reageren ze allemaal verschillend op dezelfde gebeurtenissen. Zowel een positieve stressvolle situatie als een negatieve kan paniek veroorzaken. Een vrouw, paniek kan in omloop komen, zelfs na de bruiloft of de geboorte van een kind. Anders kan de oorzaak van dit fenomeen de volgende gebeurtenissen zijn: het geleden verdriet, de breuk van familierelaties, het verlies van werkplek- en menopausaal syndroom.

Paniekaanvallen tijdens de menstruatie hebben hun eigen tactiek. Als de gebruikelijke paniek ontstaat als gevolg van stressvolle situaties, dan lijkt het vóór de menstruatie spontaan en uit het niets. Dit feit draagt ​​bij aan de groei van angst. De vrouw is in de war. Maar het ziet er zo klinisch uit. En toch kan worden gezegd dat paniekaanvallen een gevolg zijn. Dus er is de oorzaak van deze ziekte.

Specifieke factoren die een verhoogd alarm veroorzaken, zijn niet vastgesteld. Opgemerkt wordt dat paniekaanvallen vóór de menstruatie vaker optreden bij die vrouwen die eerder psychologische trauma's hebben meegemaakt. Het is echter niet nodig dat alle overlevenden van dergelijke moeilijke omstandigheden zulk een probleem hebben. De rol wordt gespeeld door temperament, genetische aanleg en hormonale achtergrond.

De fysiologie van het vrouwelijk lichaam kan zwakte vertonen. Vanwege de grote fysieke en mentale stress en het intense tempo van het leven, wordt het waarschijnlijk gevangen door negatieve emoties. Dit is vooral van invloed op jonge meisjes. Ze hebben niet altijd de tijd om zich aan te passen in de levenscyclus. Soms eindigt het in sociale fobie. Hen provoceren kan bij een groot publiek blijven, reizen en vinden op drukke plaatsen.

De vermeende oorzaken van paniekaanvallen kunnen zijn: medicatiegebruik, depressie, medicijnen, hypertensie, hart- en vaatziekten, fobieën, hyperthyreoïdie.

Paniekaanvallen nemen telkens toe bij vrouwen die hen niet alleen aankunnen. Paniek begint te verschijnen vanuit het besef dat de tijd van menstruatie geschikt is en toeneemt met het verschijnen van dit proces.

symptomen

Emoties, gedachten en gevoelens die zich manifesteren in een paniekaanval kunnen in een bepaalde volgorde worden gestructureerd.

  1. Een meisje of vrouw wordt geconfronteerd met veel negatieve emoties. De combinatie van dergelijke sensaties wordt in het geheugen afgedrukt. Al geruime tijd wordt informatie vergeten en blijft op een onbewust niveau.
  2. Een stressvolle situatie die gunstig blijkt te zijn, draagt ​​bij aan de terugkeer van negatieve gevoelens. Wat diep in het onderbewustzijn zit, duikt op.
  3. De volgende fase is de groei van het negatieve. Een klein gevoel van angst en gedachten over hem, cultiveren een storm van emoties.
  4. Een meisje kan beginnen te analyseren wat haar naar deze toestand leidde. Misschien zijn dit levensgebeurtenissen en misschien medicijnen of een soort drank. Dit leidt tot het feit dat ze later bang zal zijn voor wat in feite geen kwaad zou doen.
  5. Als je in een staat van paniek verkeert, kun je uit het oog verliezen wat de aanzet is geweest. Aandacht besteden aan dit is belangrijk, zodat u de volgende keer dit fenomeen kunt voorkomen.

Als gevolg hiervan kunnen dergelijke negatieve gamma-zintuigen resulteren in agorafobie. Een vrouw of een meisje heeft angst om terug te keren naar haar vroegere toestand. Ze herinnert zich de plaatsen of objecten die eraan verbonden zijn en probeert ze in paniek te ontwijken.

Hoe om te gaan met paniekaanvallen

De strijd tegen paniekaanvallen is beter om te beginnen met eenvoudige hulpmiddelen. Het kunnen medicinale kruiden zijn. Smaak heerlijk van mint, motherwort, kamille, oregano, valeriaan. Er zijn geneesmiddelen die een uitgesproken kalmerend effect hebben en die zonder recept verkrijgbaar zijn. Deze omvatten: Persen, Afobazol, Normoksan.

Kan een intensievere behandeling vereisen. De arts kan kalmerende middelen, antidepressiva en antipsychotica voorschrijven. Als medicamenteuze therapie juist door een specialist wordt gekozen, verbetert de toestand van de patiënt gewoonlijk duidelijk.

Het innemen van het medicijn is belangrijk om aan de dosering te voldoen. Anders kan een dergelijke behandeling het probleem alleen maar verergeren. Het is ten strengste verboden om alcohol en drugs te gebruiken. De loop van de behandeling moet onder strikt medisch toezicht zijn.

Welke artsen moeten contact opnemen

Het vaststellen van de juiste diagnose, 50% vrij van gezondheidsproblemen. Zo'n verklaring rechtvaardigt zichzelf vaak. Om een ​​paniekaanval te bestrijden, moet je andere ziekten elimineren. Vergelijkbare symptomen kunnen optreden als een vrouw ziekten heeft zoals bronchiaal astma, hypertensie, cardiomyopathie en schildklieraandoeningen. Het is noodzakelijk om een ​​volledig examen af ​​te leggen. Om zo'n mysterieus fenomeen als paniekaanvallen tijdens de menstruatie te bevestigen, zou het goed zijn om met verschillende specialisten te overleggen: een therapeut, een gynaecoloog, een psychotherapeut en een neuroloog.

De therapeut, de arts bij wie het gebruikelijk is om eerst te solliciteren. Na een gesprek met de patiënt en een algemeen onderzoek, maakt hij een voorlopige diagnose en stelt hij een plan op voor verdere acties. De therapeut schrijft urine- en bloedonderzoek voor. Dan stuurt naar artsen van een zeer gespecialiseerd profiel.

De gynaecoloog komt erachter in welke conditie de hormonen zitten en kan aangeven dat ze getest moeten worden op bepaalde hormonen. De arts observeert hoe de menstruatiecyclus van de vrouw verloopt en welke moeilijkheden de patiënt tijdens haar menstruatie ondervindt. Dit kan paniekaanvallen zijn.

Een neuroloog behandelt ziekten die verband houden met het centrale en perifere zenuwstelsel. Hij kan een onderzoek van de hersenen bestellen (elektro-encefalografie). Vaak worden neurologische aandoeningen geassocieerd met psychische aandoeningen. Daarom raadplegen een neuroloog en een psychotherapeut elkaar.

Het is de verantwoordelijkheid van de psychotherapeut om een ​​patiënt te raadplegen en een diagnose vast te stellen. Hij is bezig met de behandeling van paniekaanvallen van lichte en matige zwaartekracht. Bij het voorschrijven van medicijnen schrijft de arts antidepressiva en kalmeringsmiddelen voor. Als een specialist ziet dat de ziekte ernstiger wordt, geeft het richting aan een psychiater.

Zelfbehandeling kan rampzalige gevolgen hebben. Psychische ziektes zelf verdwijnen niet. Daarom is de hulp van een professional nodig.

Sommige medicijnen die experts kunnen voorschrijven:

  • Phenibut. Tranquilizer gematigde actie. Verhoogt de prestaties van de hersenen en de concentratie, verbetert het geheugen en de bloedcirculatie in het centrale zenuwstelsel. Helpt bij het bestrijden van angst, angst, angst en normaliseert de slaap.
  • Inderal. Het medicijn verlaagt de bloeddruk en herstelt het hartritme. Het wordt gebruikt voor de preventie van migraine. Voor de behandeling van paniekaanvallen wordt gebruikt in combinatie met andere medicijnen. Het is een goed kalmerend middel voor intense agitatie.

Paniekaanvallen vóór de menstruatie

"Ik kan sterven, mijn gezondheid verkeert in kritieke toestand" - constante obsessieve gedachten geven geen rust. Mijn hart bonst, donkere kringen verschijnen voor mijn ogen, mijn borst knijpt ineen, mijn ademhaling wordt gecompliceerder. Terwijl de tsunami ongelooflijk veel horror bedwingt met zijn hoofd - er zijn gevaren rond, lopen vreemdelingen rond, alles als in een horrorfilm. Er is een overweldigend verlangen om weg te rennen "waar ze ook kijken" om zich onmiddellijk te verbergen voor de hele wereld. Pas na enige tijd begint de aanval weg te gaan, waardoor de oude kleuren terugkeren naar de wereld, het "slachtoffer" uitgeput en verwoest achterlatend.

De belangrijkste symptomen

Ongeveer 2% van de mensen over de hele wereld kan deze symptomen ervaren. De vrouwelijke bevolking lijdt bijna driemaal vaker aan paniekaanvallen dan de man. De reden is de biologische en mentale kenmerken van het vrouwelijk lichaam. De PA bedekt als een lawine plotseling en overal. Vaak zijn het drukke plaatsen: treinstations, restaurants en cafés, winkelcentra. Maar er zijn manifestaties van de ziekte in een afgesloten ruimte, bijvoorbeeld:

  • in de wachtkamer;
  • lift;
  • openbaar vervoer en ga zo maar door.

Met betrekking tot de symptomen, lijdt de patiënt aan angstaanvallen, die zich kunnen ontwikkelen tot panische angst, pas na een bepaalde tijd. Tegelijkertijd stijgt de hartfrequentie van een persoon, zwakte verschijnt, rillingen, zweten begint, slijmvliezen opdrogen. Ademen is moeilijk, verstikkende aanvallen kunnen beginnen. Sommige patiënten ervaren ongemak in het maagdarmkanaal, misselijkheid verschijnt. Duizelig, verloren gevoel voor realiteit. Er is angst voor de dood, verlies van bewustzijn of controle.

In een staat van paniekaanval denkt iemand vaak dat dit zijn laatste momenten zijn. Er zijn vreemde gedachten die in mijn hoofd ronddraaien dat er nu een bezwijming zal zijn, en iedereen zal lachen, hij denkt dat hij gek wordt, hij gaat dood.

Paniekstoornissen vormen geen bedreiging voor het leven, bovendien moeten PA's niet worden verward met verlies van verstand of een geestesziekte. Ze leiden niet tot de dood, maar hun frequente manifestaties kunnen een signaal geven over de ontwikkeling van een neurose die de gebruikelijke levensstijl van een persoon verandert.

Een persoon die de symptomen van paniekaanvallen voelt, trekt zich vaak terug in zichzelf en probeert bezoeken aan drukbezochte plaatsen te minimaliseren. Hij maakt geen gebruik van het openbaar vervoer, weigert de lift, probeert die plaatsen te vermijden waar hij meestal wordt overvallen door paniek. Het leven wordt grauw en vreugdeloos, en het huis - "schuilplaats" van het probleem. Dit soort stoornis kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende angsten en fobieën, bijvoorbeeld, er is angst voor beperkte ruimte, artsen of insecten.

Paniekaanvallen tijdens de menstruatie

Omdat vrouwen het meest vatbaar zijn voor de ontwikkeling van verschillende psychische problemen, hebben ze manifestaties van paniekaanvallen vóór de menstruatie of tijdens hun menstruatie. Waarom veroorzaakt het zo'n uitlokking?

Artsen geloven dat de belangrijkste oorzaak van paniekaanvallen vóór de menstruatie zijn:

  • verhoogde emotionaliteit;
  • overmatige stress, waartoe vertegenwoordigers van de goede helft van de mensheid meer geneigd zijn dan mannen;
  • individuele kenmerken van de psyche.

"Critical Days" is een speciale periode in het leven van elke vrouw. Het lichaam begint de hormonale achtergrond te veranderen. Het is het "spel" van hormonen dat vaak het uiterlijk van het premenstrueel syndroom veroorzaakt. De trouwe metgezellen van de laatste zijn vasculaire, somatische en psycho-emotionele stoornissen. Welzijn kan verslechteren. Allereerst springt de bloeddruk "op", duizeligheid, problemen met de maag en de darmen, vaak hoofdpijn. Een vrouw kan de stemming drastisch veranderen, ze wordt agressief, verliest haar prestaties. Kan optreden tijdens maandelijkse paniekaanvallen, depressie, angst. Vaak weet een vrouw over alle mogelijke gevolgen van PMS die ze heeft, leeft in afwachting van hun manifestatie. In dit geval speelt automatische suggestie een grote rol, wat de toestand van mentale en fysieke gezondheid verergert.

Hoe kom je van dit soort problemen af? Win paniekaanvallen tijdens de menstruatie? Bescherm jezelf volledig tegen hun manifestatie is onmogelijk. Maar een positieve mentale houding helpt vaak om de ICP met succes te elimineren. Het is noodzakelijk om te beseffen dat de symptomen tijdelijk zijn, ze eindigen meestal. Vergeet niet dat de PA, stemmingswisselingen, angst dit alles snel zal passeren.

Een vrouw kan zichzelf helpen. Je moet vaker lachen, er goed uitzien, je emoties onder controle houden en geen depressieve stoornissen laten prevaleren boven jou. Probeer een beetje filosofisch te kijken naar alle tegenslagen, vooral als PMS erger wordt. Als het probleem zelf niet kan worden opgelost, zal de arts u altijd helpen, u vertellen wat u moet doen en hoe u het probleem kunt oplossen.

Paniekaanvallen tijdens de menopauze. Symptomen en behandeling

De manifestatie van paniekaanvallen tijdens de menopauze kan een signaal zijn over het begin van de menopauze. De veranderingen die het lichaam van een vrouw tijdens de menopauze ervaart, zijn niet beperkt tot interne organen en systemen. Ze veranderen het hele lichaam compleet. De symptomen van paniekaanvallen tijdens de menopauze zijn anders, maar eventuele verschijnselen van deze overtreding moeten worden geëlimineerd. PA, in combinatie met de veranderde interne organen van een vrouw, kan veel verschillende problemen veroorzaken die alleen hormoonbehandeling kan elimineren.

Climax is een proces van fysiologische veranderingen in de vrouwelijke voortplantingsorganen. Het is bekend dat vrouwelijke hormonen niet alleen het functioneren van de geslachtsorganen kunnen beïnvloeden, maar ook het metabolisme, de toestand van spieren en bloedvaten, druk en de toestand van het zenuwstelsel. Bijgevolg is tijdens deze periode niet alleen de menstruatie verstoord, maar de mentale perceptie van de omringende wereld kan veranderen. Een andere oorzaak van paniektoestanden is veroudering. Een vrouw begrijpt dat de jaren voorbijgaan en haar lichaam is niet zo jong als ze zou willen.

Behandeling van dergelijke aanvallen moet onverwijld gebeuren, omdat de symptomen van de ziekte duidelijk tot uiting komen, en van grote invloed zijn op de normale levensstijl van de vrouw. U kunt het probleem met of zonder medicatie oplossen. Wat geneesmiddelen betreft, deze dienen uitsluitend door een arts te worden voorgeschreven. Hij zal de ernst van de toestand van de patiënt bepalen, de nodige medicijnen voorschrijven. De arts kan niet alleen hormonale geneesmiddelen voorschrijven, maar ook psychofarmaca, het hangt allemaal af van de algemene toestand van de patiënt. Behandeling zonder medicatie omvat homeopathie, het gebruik van folkremedies, recepten. Daarnaast worden kruidenpreparaten veel gebruikt.

Het voorkomen van manifestaties van paniekaanvallen is vrij aspecifiek. Het bestaat uit de juiste organisatie van het dagelijkse regime. Rationele voeding, gezonde slaap helpt de heldere manifestaties van de ziekte te voorkomen. Bovendien moet de ochtend beginnen met een glimlach en positief, sporten en bescherming tegen stress - een uitstekende preventieve maatregel.

Wat betreft de prognose voor herstel, het is positief. Maar een voorwaarde voor een gunstige behandeling is de tijdige diagnose en eliminatie van het probleem. Gecorrigeerde hormonen in de tijd, correct gekozen kalmerende medicijnen zijn de sleutel tot succes.

Alles over het voorkomen en elimineren van paniekaanvallen tijdens de menstruatie en menopauze

Hormonale aandoeningen beïnvloeden de geestelijke gezondheid van een vrouw. De meest uitgesproken hormonale sprongen komen voor tijdens de premenstruele periode en de menopauze. Stress die het gevolg is van dergelijke schommelingen, vaak gepaard gaand met paniekaanvallen. Het zijn periodieke aanvallen van ongemotiveerde emotionele ervaringen.

Symptomen van een paniekaanval

Ze komen voor door veranderingen in hormonale niveaus. Stress leidt tot de ontwikkeling van adrenaline en cortisol in het lichaam. Hun toename veroorzaakt specifieke symptomen. Als gevolg van vasoconstrictie worden disfunctie van de ademhaling en verhoogde hartslag waargenomen. Op deze basis neemt de angst van een vrouw toe.

De volgende symptomen verschijnen:

  • gevoelloosheid van de ledematen;
  • duizeligheid;
  • druktoename;
  • rillingen;
  • verhoogde hartslag;
  • toegenomen zweten;
  • hoofdpijn;
  • verstikking.

Wanneer paniekaanvallen vrouwen zich anders gedragen. In sommige gevallen is er een volledige beperking van actie. De tegenovergestelde situatie kan zich ook ontwikkelen - een vrouw wordt overdreven emotioneel, probeert zich op haar fobie te concentreren. De intensiteit van de symptomen hangt af van de sterkte van hormonale pieken.

Oorzaken van pathologie

Bij een vrouw van reproductieve leeftijd bereiken oestrogenen hun hoogtepunt in de eerste fase van de cyclus. Ze dragen bij aan de rijping van het ei. In de luteale fase stuurt het lichaam krachten om een ​​mogelijke zwangerschap te behouden. Gedurende deze periode is progesteron dominant. Verlaagd oestrogeen leidt tot verhoogde emotionele gevoeligheid.

Tijdens de menopauze neemt hun aantal af vanwege natuurlijke oorzaken. De eierstokken, hypofyse en bijnieren stoppen geleidelijk met het produceren van hormonen. Dit veroorzaakt emotionele uitbarstingen. Factoren die de kans op paniekaanvallen vergroten, zijn onder meer:

  • alcohol drinken en roken;
  • gebrek aan slaap;
  • overvloed aan stressvolle situaties;
  • emoties beperken;
  • fysiek misbruik.

Met maandelijks

Tijdens kritieke dagen worden somatische, vasculaire en psycho-emotionele ziekten acuter. De kenmerkende symptomen van deze periode zijn prikkelbaarheid en verslechtering van het welbevinden. Vaak heeft een vrouw problemen met de spijsvertering, verhoogt de bloeddruk en voelt zich duizelig. Dit alles roept samen nerveuze spanning op. Paniekaanvallen verergeren de lichamelijke gezondheid en verergeren de symptomen. In de regel, na het einde van de maandelijkse emotionele toestand keert terug naar normaal.

Met menopauze

In de menopauze lijdt elke zesde vrouw aan zenuwaandoeningen. De fysiologische processen die in het lichaam plaatsvinden, worden verergerd door de angst voor ouderdom en dood. Met de ontwikkeling van de menopauze tolereert een vrouw pijnlijk het verschijnen van rimpels, verslechtering van het metabolisme en andere tekenen van veroudering. Ze begint zich te concentreren op zelfs de kleinste gezondheidsproblemen, wat leidt tot obsessie. De karakteristieke kenmerken van de herstructurering van het lichaam omvatten de volgende symptomen:

  • droge mond;
  • opvliegers;
  • gevoel van een brok in de keel;
  • vage waarneming van de werkelijkheid;
  • oorzakenloze rillingen of koude rillingen.

behandeling

Paniekaanvallen worden behandeld volgens de intensiteit van de symptomen. Wanneer de menopauze optreedt, wordt het gebruik van hormonale geneesmiddelen toegepast. Psychotrope geneesmiddelen worden ook voorgeschreven om de symptomen te elimineren. Homeopathische preparaten worden ook gebruikt om de emotionele toestand te normaliseren. De meest effectieve fytohormonen zijn "Estrovel", "Klimatsiklin", "Menoforse" en "Tsi-Klim".

Kruidencomplexen met een kalmerende werking helpen de uitingen van de premenstruele periode het hoofd te bieden. Artsen adviseren ook om het dieet aan te passen en deel te nemen aan matige lichaamsbeweging of yoga. Als een vrouw geen zwangerschap plant, krijgt ze orale contraceptiva voorgeschreven om de hormonen te normaliseren en de symptomen van de premenstruele periode te verminderen.

conclusie

Paniekaanvallen vereisen een verplichte behandeling. Als ze eenmaal verschijnen, blijven ze van tijd tot tijd aan zichzelf denken. Adrenalinestoot kan tot onvoorziene gevolgen leiden. Deze omvatten emotionele inzinkingen over geliefden, flauwvallen, de ontwikkeling van hypertensie, enz. Met de juiste aanpak verdwijnen de symptomen van zenuwaandoeningen binnen enkele maanden.

Paniekaanvallen tijdens de menstruatie

Een paniekaanval is een plotselinge en onverklaarbare aanval van sterke alomvattende angst of angst met kenmerkende vegetatieve en mentale symptomen. Deze pathologie is het onderwerp van de studie van psychologie, neurologie en psychiatrie, evenals endocrinologie, cardiologie, pulmonologie en gastro-enterologie. De meest vatbare voor paniekaanvallen vrouwen, vooral met PMS.

Wanneer een paniekaanval plaatsvindt

Het mechanisme van paniekparoxisme is voornamelijk gebaseerd op de psychologische factor en de vegetatieve - wordt als secundair beschouwd. Tijdens een aanval wordt een toename van de negatieve emotionele achtergrond binnen 10-15 minuten genoteerd, gevolgd door een geleidelijke afname. Drie factoren dienen als trigger, gezamenlijk of één voor één:

  • psychogene - conflicten en persoonlijke tragedies, evenals abstracte factoren van informatieve aard;
  • fysiogeen - bepaalde farmacologische geneesmiddelen, steroïden, alcohol, medicijnen, weersveranderingen, overbelasting, langdurige blootstelling aan de zon, acclimatisatie);
  • biologisch - schommelingen in hormonen als gevolg van zwangerschap, menstruatie, abortus, bevalling, menopauze, seksuele activiteit, gebruik van anticonceptie.

De diagnose wordt gesteld onder de conditie van ten minste twee herhalingen van de aanval in de aanwezigheid van verschillende tekens.

Van de autonome symptomen worden opgemerkt:

  • zweten;
  • gevoel van coma in de keel;
  • een sterke stijging van de bloeddruk;
  • hartkloppingen;
  • droge mond;
  • koorts;
  • rillingen;
  • misselijkheid;
  • diarree.
  • gedachten over het naderen van de dood, angst om dood te gaan;
  • derealisatie;
  • het gevoel dat je je eigen zelf verliest;
  • duizeligheid, etc.

PA voor menstruatie: oorzaken

Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd zijn menstruatie- en paniekaanvallen nauw verwant, en paniekaanvallen worden beschouwd als een typische, veel voorkomende, maar niet onmisbare, manifestatie van PMS. Overweeg de belangrijkste symptomen van deze ziekte.

Paniekaanvallen vóór de menstruatie

Overtreding komt vooral voor bij inwoners van megalopolissen in de leeftijd van 25 tot 45 jaar. Paniekaanvallen voor de menstruatie hebben een meer uitgesproken manifestatie en komen vaker voor. Tijdens deze periode ervaart de vrouw een sterke emotionele stress, die vatbaar is voor impulsieve acties. Het optreden van aanvallen op deze achtergrond wordt door de geneeskunde beschouwd als een gevolg van hormonale fluctuaties.

De patiënt kan de reden voor het opnieuw optreden van aanvallen vrij lang opzoeken. Tegelijkertijd zijn de analyses normaal, er zijn geen ernstige pathologieën, maar telkens wanneer de "rode dagen van de kalender" naderen, keren de aanvallen terug. En als paniek meestal het gevolg is van stressvolle situaties, dan ontstaat vóór de menstruatie zonder duidelijke reden. Een vrouw kan worden bedekt door een golf van ongegronde angst, zelfs wanneer zij op het werk is, onder vertrouwde mensen, die de gebruikelijke taken uitvoert. En op jonge leeftijd is het vooral moeilijk om met deze aandoening om te gaan, omdat meisjes nog geen volwaardige aanpassing in de leefruimte hebben ontwikkeld.

Het is belangrijk! De sluwheid van paniekstoornis bij het naderen van de menstruatie is ook de angst voor herhaling. Tegen de achtergrond van de ICP wordt een paniekaanval wachtsyndroom gevormd. Angstige herinnering aan de emotionele toestand neemt toe naarmate je het begin van de menstruatie nadert en veroorzaakt natuurlijk een herhaling van een aanval van angst. Het verband tussen de inbeslagneming en menstruatie wordt onafscheidelijk en de bezorgdheid van de vrouw over gezondheid neemt toe.

Paniekaanvallen tijdens de menstruatie

In de eerste helft van de cyclus neemt het niveau van oestrogeen bij vrouwen toe, in de tweede - progesteron. Deze trillingen zijn fysiologisch en gericht op het reinigen van de baarmoeder om het voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Paniekaanvallen tijdens de menstruatie ervaren een vrouw veel scherper, omdat de onevenwichtigheid van het vegetatieve systeem als gevolg van de verandering van fasen van de cyclus toeneemt, en de productie van het hormoon van vreugde, endorfine, afneemt.

Symptomen van paniekaanval tijdens de menstruatie kunnen stemmingswisselingen, een gevoel van wanhoop, verhoogde pijn in de onderbuik, ernstige hoofdpijn omvatten.

Soms, als gevolg van regelmatige paniekaanvallen vóór de menstruatie, ontwikkelt zich agorafobie - de angst om in het openbaar te zijn. Dit is waarschijnlijker als aanvallen in drukke plaatsen terugkeren, omdat er een onderbewust verband is tussen paniek en grote groepen mensen.

PA voor de menstruatie: wat te doen

Deze toestand is niet levensbedreigend, maar het is zeer giftig voor het bestaan. Je kunt op een logische manier omgaan met de eerste tekenen van groeiende paniek.

Allereerst, het gevoel dat paniek de geest overschaduwt, is het noodzakelijk om de controle over de adem in te nemen en de hartslag te kalmeren. Haal diep adem, hou je adem in en adem langzaam uit. Je kunt ook in opgevouwen handpalmen of een rugzak ademen, je moet met een maag ademen. Deze techniek heeft tot doel het bloed te verzadigen met koolstofdioxide, dat de afgifte van het hormoon cortisol onderdrukt, dat verantwoordelijk is voor plotselinge stress. Soms zijn deze acties voldoende om het begin van een aanval vast te leggen, paniek te voorkomen en te voorkomen dat deze zich ontwikkelt.

Paniekaanvallen tijdens PMS ontwikkelen zich tegen de achtergrond van emotionele instabiliteit veroorzaakt door hormonale veranderingen. Je kunt hiermee omgaan door de hersenen te verwisselen om acties uit te voeren. Denk bijvoorbeeld aan de tafel van vermenigvuldiging, lees de woorden integendeel, voer andere acties uit in de geest. Na een paar minuten zul je zien dat de wereld om ons heen niet ineenstort en er niets vreselijks gebeurt.

Koop een rubberen armband of weven het zelf uit gekleurde elastiekjes en leg het om je pols. Bij het eerste teken van paniek, trek het tandvlees en laat los. Een klik op de pols helpt u om tot bezinning te komen en een beetje te herstellen.

Een week voor het begin van de maand, stop met het eten van vlees en neem rustgevende kruidenthee mee in het dieet. Dit zal de productie van cortisol door het endocriene systeem verminderen.

Doe yoga. Deze oude techniek is niet alleen gericht op het bereiken van schoonheid van het lichaam, maar ook op helderheid van geest. Combineer yoga met meditatieve oefeningen. Al snel zul je merken dat paniekaanvallen met PMS minder algemeen en zwakker worden.

In de onderstaande video kun je kennismaken met andere manieren om van aanvallen af ​​te komen:

Paniekaanvallen tijdens de menopauze: symptomen en behandeling

De kenmerkende verschijnselen van hormoondeficiëntie in de menopauze kunnen lijken op manifestaties van een paniekaanval: een vrouw wordt ingehaald door koorts, koude rillingen, hartkloppingen komen vaker voor, flitsen van prikkelbaarheid verschijnen en hoofdpijn. Men kan de een van de ander alleen onderscheiden door het gevoel van een sterke alomvattende angst of een oorzaakloze angst.

Over het algemeen lijdt elke zesde vrouw tijdens de menopauze aan paniekaanvallen. De volgende factoren kunnen een aanval uitlokken:

  • roken en sterke drank;
  • constante stress en emotionele overbelasting;
  • gebrek aan slaap;
  • fysieke activiteit;
  • onvermogen om emoties weg te gooien.

Het aantal en de intensiteit van paniekaanvallen tijdens de menopauze kan worden verergerd in de aanwezigheid van aandoeningen zoals:

  • obsessief-compulsieve stoornis;
  • posttraumatische aandoeningen;
  • cardiovasculaire pathologie;
  • emfyseem;
  • migraine;
  • schildklier ziekte;
  • storing van de bijnieren;
  • allergieën van welke oorsprong dan ook.

Behandeling van paniekaanvallen op de achtergrond van de menopauze omvat hormoontherapie onder toezicht van een arts, de bovenstaande aanbevelingen voor het blokkeren van de eerste tekenen van paniek zullen ook nuttig zijn.

Het is belangrijk! Zelf-voorschrijvende hormonale medicijnen kunnen dat niet zijn - de gevolgen kunnen onvoorspelbaar zijn.

Psycholoog hulp

Breng het zenuwstelsel op orde, dan kunt u contact opnemen voor psychologische hulp. Als je met een specialist hebt begrepen welk mechanisme voor het lanceren van paniekaanvallen tijdens PMS in jouw geval leidend is, zul je leren hoe je je emotionele toestand kunt beheren en paniek voor altijd kunt overwinnen. Je kunt psycholoog Nikita Valerievich Baturin bereiken via het sociale netwerk Vkontakte.

Angst voor menstruatie

Angststoornis bij vrouwen - hoe om te gaan met hormonale stormen?

Zoals u weet, zijn vrouwen meer vatbaar voor angststoornissen dan mannen, vanwege de grotere labiliteit van het zenuwstelsel.

Voor velen is angst voor menstruatie gebruikelijk. Sekshormonen hebben een diepgaand effect op de psyche van een vrouw en natuurlijke stemmingswisselingen tijdens een cyclus zijn de norm. Verhoogde stemming in de eerste fase van de cyclus, het bereiken van een piek in de eisprong, wordt vervangen door een afname van de emotionele achtergrond vóór de menstruatie.

Een ding is een lichte stemmingswisselingen, en een andere is wanneer de ICP verandert in een kleine "hel". In dit geval vereist de situatie de tussenkomst van een arts.

Als aan het einde van de cyclus lage stemming en angst te wijten zijn aan fysiologische afname van het aantal geslachtshormonen, afgewisseld met de groei vanaf het begin van een nieuwe cyclus, dan is tijdens de menopauze een afname in het niveau van vrouwelijke hormonen permanent. En angst bij vrouwen tijdens de menopauze is ook persistent en kan de kwaliteit van leven in deze toch al moeilijke periode aanzienlijk verminderen.

Waarom hebben sommige vrouwen periodes van hormonale achteruitgang soepel, terwijl anderen een angststoornis hebben?

Er zijn verschillende redenen voor de ontwikkeling van angstgevoelens:

  • schending van hormonale niveaus met zijn sterke fluctuaties;
  • emotionele instabiliteit;
  • overwerk, stressvolle situaties;
  • verwachting van zwangerschap, angst voor onvruchtbaarheid;
  • voor vrouwen van climacterische leeftijd - de angst voor ouderdom, de angst om aantrekkelijkheid en vrouwelijkheid te verliezen.

Hoe kan een vrouw zich van een angststoornis ontdoen?

Angst in de menopauze en vóór de menstruatie verduistert het leven van een vrouw. Velen schamen zich om een ​​arts te raadplegen en gaan alleen door de crisis, in een poging om de rust te onderdrukken met kalmerende. U hoeft niet zelf het probleem aan te pakken, u moet hulp van een arts vragen.

Als de gynaecoloog-endocrinoloog de vraag van hormonale onderbrekingen moet beheersen, zal de psychotherapeut helpen de mentale toestand te verbeteren en de angst te overwinnen.

Nadat je de oorzaak van een angststoornis bij de dokter hebt vastgesteld en hebt gebruikt, zul je voor altijd van dit probleem afkomen en je kalm en zelfverzekerd voelen, ongeacht welke hormonale stormen je lichaam storen.

Ons centrum heeft artsen in dienst die gespecialiseerd zijn in het helpen van vrouwen die lijden aan een angststoornis. Een delicate aanpak, het identificeren van de oorzaak van angst, psychotherapie in combinatie met revalidatieprocedures en ontspanningssessies helpen een vrouw om van angst af te komen zonder sedativa te gebruiken, om zelfvertrouwen te krijgen en een harmonieus leven te leiden.

Onderwerpen voor de ontwikkeling van deze aandoening zijn meer vrouwen dan mannen. Dit wordt geassocieerd met verhoogde emotionaliteit en gevoeligheid van de eerlijke seks voor stress, invloed, overmatige ontvankelijkheid.

De eerste ontstaat plotseling tegen de achtergrond van volledig welzijn. Plotseling heeft een vrouw een gevoel van angst en angst, hartzeer, verhoogde druk, enz.

Dergelijke gedragsstoornissen komen vaak voor op de achtergrond van somatische pathologie, bijvoorbeeld bij ziekten van het cardiovasculaire, endocriene systeem, in de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren, na een hartinfarct, bij ontwikkelingsmisvormingen, angina pectoris, enz.

Met wie moet ik contact opnemen om het probleem op te lossen

Aanvallen kunnen voorkomen bij vrouwen van alle leeftijden. Het valt op dat paniekaanvallen vóór de menstruatie meer uitgesproken zijn en vaker voorkomen. Gedurende lange tijd, met deze pathologie, voeren de vertegenwoordigers van het schone geslacht de drempels van artsen "omhoog", verrichten veel verschillende onderzoeken, soms zelfs door middel van diagnostische chirurgie, maar alles is niet succesvol. De testresultaten vallen binnen de leeftijdsnorm, er worden geen ernstige pathologieën gedetecteerd en de voorgeschreven behandeling helpt praktisch niet. Een vrouw wordt wanhopig totdat ze zich wendt tot een psycholoog, psychiater of andere specialist die bekend is met soortgelijke klinische gevallen.

We raden aan een artikel over PMS-symptomen te lezen. Hieruit leer je over de oorzaken van het premenstrueel syndroom, fysiologische manifestaties van de aandoening en emotionele tekenen, evenals mogelijke zwangerschap.

In het geval dat een paniekaanval op de ogen begint bij een intieme of vertrouwde persoon, moet u een kalm humeur behouden. Zelfvertrouwen zorgt ervoor dat alles wordt opgelost, er is niets verschrikkelijks en gevaarlijks. Het is raadzaam om paniek te nemen op het moment van een aanval of omhelzing, op een rustige, gelijkmatige stem, praat met hem over een aangenaam en ontspannend onderwerp.

In de meeste gevallen, tijdens het begin van een aanval, wordt het moeilijk voor een vrouw om te ademen. Als je hiermee leert omgaan, dan is de paniek gemakkelijk te winnen. Het is belangrijk om de techniek van een soepele, rustige ademhaling onder de knie te krijgen.

Ontspannende muziek

Waarom doen paniekaanvallen zich voor tijdens de menstruatie en hoe raken ze van de hand?

Paniekaanvallen verschillen van vergelijkbare toestanden doordat ze optreden op een "vlakke ondergrond", d.w.z. zonder duidelijke reden. Vaak grenzen ze aan de staat van affect of gebruikelijke prikkelbaarheid.

Er zijn verschillende soorten pathologie:

Een voorwaardelijke situatie treedt op bij het nemen van stimulerende middelen van het zenuwstelsel - alcohol, cafeïne, verdovende middelen, enz. Bij vrouwen zijn paniekaanvallen tijdens de menstruatie meestal het gevolg van hormonale veranderingen.

In het geval van angst, achterdocht, prikkelbaarheid, vooral als ze het normale functioneren beginnen te verstoren, moet je niet verlegen en bang zijn, maar rechtstreeks naar een specialist gaan. Paniekaanvallen zijn geen geestesziekte, maar een verstoring van het zenuwstelsel bij mensen met een 'subtiele' psyche.

Hoe je alleen kunt vechten

Je kunt in ieder geval ook zelf proberen om te gaan met de ziekte. Hiervoor zijn er verschillende methoden en technieken, waaronder meditatie.

Ken de "vijand" in het gezicht

Het wordt aanbevolen in een rustige situatie op een gunstige locatie om al uw bestaande angsten te onthouden. Het is raadzaam om ze op een vel papier te schrijven en vervolgens te bepalen wat de kans is dat dit opnieuw gebeurt. Als het percentage hoog is, moet je het op veilig spelen en maatregelen treffen om het te beschermen.

Psychologen raden aan dat vrouwen die gevoelig zijn voor paniekaanvallen constant een rubberen armband dragen. Tegenwoordig is het niet moeilijk om zo'n accessoire te vinden dat alleen de garderobe van zelfs de meest gesofisticeerde fashionista zal aanvullen. Zodra het meisje zich realiseert dat ze begint te 'stormen', moet je het tandvlees van de armband strakker maken zodat het de huid van de pols raakt. De klik die ze op dit moment hoort, zal een signaal zijn om over te schakelen naar de echte realiteit. Deze techniek helpt ons te concentreren op wat er gebeurt, en niet op een onaangename situatie uit het verleden.

Schakeltechniek

Bij het eerste teken van een paniekaanval moet je jezelf "bij elkaar brengen" en je proberen je te concentreren op iets anders - een passerend voertuig passeren, in omgekeerde volgorde tellen, een gedicht herhalen, iemand met een abstract onderwerp spreken. Zodra de hersenen worden omgeleid, komt er een paniekaanval voorbij.

Ademhalingstechnieken

Ontspannende thee

Veel vrouwen die te maken hebben met niet-frequente aanvallen, helpen de regelmatige inname van sedativa 's nachts. In de regel is dit een soort thee. Populaire drankjes op basis van afkooksel van kamille of oude bloei. Een kop hete thee in een kalme en gezellige sfeer zorgt voor een gevoel van rust en veiligheid.

Het is al lang waargenomen dat een persoon op verschillende manieren op geluiden reageert. Het wordt gebruikt in de geneeskunde - muziektherapie. De algemeen aanvaarde ontspannende melodieën zijn de geluiden van de natuur: het geluid van regen, zee, bos of vogels zingen. Ook positief voor vrouwen die onderhevig zijn aan paniekaanvallen, beïnvloed door de muziek van Vivaldi en Beethoven. Psychologen adviseren ten minste tweemaal per dag te luisteren naar aangename notities, met een verplichte avondsessie.

Paniekaanvallen zijn een vrij algemene pathologie. De hoge blootstelling van vrouwen aan deze aandoening is te wijten aan vele factoren: sociale werkbelasting, beïnvloedbaarheid, blootstelling aan invloed. Het is bekend dat paniekaanvallen het vaakst optreden tijdens de menstruatie, de redenen hiervoor worden tegenwoordig verklaard door de variabele hormonale achtergrond. Zelfstudie van verschillende ontspannende technieken, muziektherapie en enkele andere manieren zullen helpen om te leren omgaan met dergelijke situaties. Maar voor betrouwbaarheid is het beter om hulp te zoeken bij een specialist.

Tijdens het premenstrueel syndroom is er soms een veel voorkomend fenomeen als paniekaanvallen. Dit symptoom is een complex van symptomen die worden gekenmerkt door een obsessieve angst voor de ontwikkeling van een aandoening. Er zijn paniekaanvallen: het wordt angstig voor zijn eigen leven, hoofdpijn ontstaat, soms wordt het gedrag ontoereikend, enz. Vaak wordt de ziekte gemaskeerd door andere aandoeningen - vegetatieve-vasculaire dystonie, neurose, enz. Manifest paniekaanvallen tijdens de menstruatie, meestal aan de vooravond van hen. Waarom ontwikkelen dergelijke omstandigheden zich en hoe moeten we ermee omgaan?

Lees dit artikel.

Waarom opstaan

Bijna elke persoon is bekend met de manifestaties van paniekaanvallen. Dus, ten minste een keer in het leven, is het gebeurd om te vallen in ongewoon stressvolle of gevaarlijke situaties, wanneer "de handen trillen en je gewoon weg wilt rennen van de oorzaak". Op dit moment, de signalen die het centrale zenuwstelsel binnenkomen - de hersenen, start het werk van het sympatho-bijnier systeem. Als gevolg hiervan wordt een enorme hoeveelheid stresshormonen in het bloed uitgescheiden. Allereerst is het adrenaline, norepinephrine en anderen. Als gevolg hiervan verwijden de pupillen zich, stijgt de bloeddruk, een tremor verschijnt, soms stuiptrekkingen, weet de persoon niet wat te doen, en op dat moment kan hij onverklaarbare acties ondernemen die hij niet in zijn normale toestand zou hebben gedaan. In deze situatie kan het iedereen zijn.

Situationele paniekaanval manifesteert zich wanneer een persoon, eenmaal ervaren van ernstige stress in een situatie, begint te vrezen voor herhaling met zelfs een lichte samenloop van omstandigheden. Na een auto-ongeluk kunnen velen bijvoorbeeld niet zo lang achter het stuur van een auto zitten.

Bijna iedereen is bekend met de situatie wanneer een vrouw, nog steeds jong en actief, zich plotseling slecht begint te voelen in een bepaalde situatie, ongemotiveerde pijn achter het borstbeen en in het hart verschijnt, de druk daalt of stijgt, er is een gevoel van gebrek aan lucht. Plots brengt iemand uit de menigte carvalol of zoiets als een paar druppels, maar ze helpen ook niet. Geleidelijk gaat de aanval vanzelf over. Het duurt meestal niet meer dan een paar minuten, tenminste 20-30. In ernstige situaties kunnen aanvallen meerdere keren per dag plaatsvinden. Dit is in de meeste gevallen een paniekaanval. Op zichzelf leidt het niet tot andere, ernstiger pathologieën, maar voortdurende aanvallen kunnen het leven van een praktisch gezonde vrouw ondraaglijk maken. Vaak vormde het syndroom van wachten op een paniekaanval.

Als de aanval van een geliefde

Armband techniek

Premenstrueel syndroom

Algemene informatie

Als je plotseling merkt dat je een boterham met boter wilt, of in tranen uitbarst van emotie bij het zien van een klein kind, of als je pijnlijk een paar oorbellen wilde kopen die je waarschijnlijk niet draagt, stop dan even en vraag jezelf af of je binnenkort zult beginnen. Als u zich snel gedraagt, kan uw ongewone gedrag worden veroorzaakt door het premenstrueel syndroom of het premenstrueel spanningssyndroom (PMS). Dit is een specifieke aandoening die aan de menstruatie voorafgaat en die min of meer kenmerkend is voor de meeste vrouwen. Wanneer PMS komt, probeer dan gewoon rustig te worden en je acties te beheersen. Wanneer uw menstruatie begint, keert u terug naar uw normale toestand.

Premenstrueel spiersyndroom gaat gepaard met regelmatige schommelingen in het hormoongehalte in het bloed.

Eerder werd premenstrueel syndroom beschouwd als een psychologische aandoening, terwijl onderzoekers niet bewezen hebben dat deze aandoening een organische aard heeft, als gevolg van veranderingen in het niveau van hormonen in het lichaam.

Een afname van oestrogeen- en progesteronspiegels kan bijvoorbeeld:

- om de productie van aldosteron te verhogen, wat veel veranderingen in het lichaam veroorzaakt,
- het niveau van monoamineoxidase (een stof die in het hersenweefsel wordt vrijgegeven en die een depressie kan veroorzaken) te verhogen;
- verlaag het niveau van serotonine (een stof die vrijkomt in het hersenweefsel en die het niveau van activiteit en stemming beïnvloedt).

Sommige vrouwen hebben kalm PMS, anderen zijn zeer gewelddadig, maar de tijd van symptomen is altijd voorspelbaar. Dit is wat het mogelijk maakt om premenstrueel spanningssyndroom te onderscheiden van andere ziekten. Veranderingen in de emotionele en fysieke toestand verschijnen 7-10 dagen vóór de menstruatie en vinden vrijwel onmiddellijk na het begin van de menstruatie plaats. Deze voorwaarden kunnen worden vastgesteld als u een maandboek met menstruatie bijhoudt, waarbij u alle symptomen en de begin- en einddatum van de menstruatie noteert.
Als de symptomen gedurende de gehele menstruatiecyclus aanhouden, is PMS mogelijk niet de oorzaak. In dit geval moet u een psychiater raadplegen.

Oorzaken van premenstrueel syndroom

Het verschijnen van premenstrueel spanningssyndroom bij sommige vrouwen en het gebrek daaraan bij anderen is voornamelijk te wijten aan schommelingen in hormonale niveaus tijdens de menstruatiecyclus en individuele reacties daarop van het hele organisme. Onlangs zijn wetenschappers echter begonnen andere mogelijke oorzaken van deze aandoening te onderzoeken (er is nog geen definitief bewijs):

- maandelijkse cyclische fluctuaties in de hoeveelheid van bepaalde stoffen (neurotransmitters) in de hersenen, waaronder endorfines die de stemming beïnvloeden,
- Onvoldoende voeding: dergelijke symptomen van premenstrueel syndroom zoals stemmingswisselingen, vochtretentie, gevoeligheid van de borst, vermoeidheid worden geassocieerd met vitamine B6-tekort, terwijl hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen en onbedwingbare trek naar chocolade worden veroorzaakt door magnesiumgebrek,
- erfelijke factor. Het is bewezen dat identieke tweelingen veel vaker zullen lijden aan PMS samen dan broederlijk. Misschien is er een genetische aanleg voor PMS.

Symptomen van premenstrueel syndroom

- verhoogde gevoeligheid of zelfs borsten,
- borstvergroting,
- vochtretentie in het lichaam, leidend tot zwelling van de benen en armen en tot een gewichtstoename van ongeveer 2 kg,
- hoofdpijn, met name migraine,
- misselijkheid, braken en duizeligheid,
- pijn in de spieren en gewrichten en specifieke rugpijn,
- in sommige gevallen constipatie, diarree,
- sterke dorst en frequent urineren,
- verlangen naar voedsel, vooral zout of zoet, intolerantie voor alcohol,
- lethargie, vermoeidheid of andersom, energie,
- hartkloppingen en blozen op het gezicht,
- toename van het aantal acne.

- frequente stemmingswisselingen,
- depressie, milt, gevoel van depressie,
- constante spanning en prikkelbaarheid,
- slapeloosheid of langdurige slaap,
- verstrooidheid en vergeetachtigheid.
Sommige vrouwen kunnen ernstigere symptomen ervaren:
- paniek
- gedachten over zelfmoord
- agressiviteit, neiging tot geweld.

Wat kun je doen?

- doe fysieke oefeningen. Studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het begin van PMS-symptomen vermindert, misschien? Dit komt door het vrijkomen van endorfines of andere stoffen in de hersenen, die stress verlichten en de gemoedstoestand verhogen.

- slaap 8-9 uur per dag. Gebrek aan slaap verergert angst en andere negatieve emoties, verhoogt de prikkelbaarheid. Als je lijdt aan slapeloosheid, vind een manier om het te bestrijden. Diepe ademhaling en andere eenvoudige manieren om te ontspannen voor het slapengaan zijn in veel gevallen zeer effectief. Neem een ​​warm bad voor het slapengaan en drink een glas warme melk.

- vasthouden aan een vetarm, vezelrijk dieet. Probeer tijdens PMS zo min mogelijk producten te consumeren zoals koffie, kaas en chocolade. Het gebruik van migraine en vele andere symptomen van PMS, zoals angst, frequente stemmingswisselingen en hartkloppingen, zijn geassocieerd met het gebruik ervan.

- eet niet veel, beperk zoet, neem beter wat fruit.

- Houd een constant niveau van insuline aan in het bloed. Om dit te doen, eet u ongeveer 6 keer per dag, wat beter is dan eenmaal een grote portie eten. Probeer goed te eten.

- voedingsdeskundigen adviseren dagelijks in de vorm van voedseladditieven om vitamine B6 (50-100 mg) en magnesium (250 mg) te gebruiken. Daarnaast schrijven artsen een aanvullend calciumsupplement voor dat, samen met magnesium, de symptomen van PMS elimineert en beschermt tegen osteoporose en ijzer (om bloedarmoede te bestrijden).

- Veel vrouwen zeggen dat sleutelbloemolie hen helpt (een stof die rijk is aan belangrijke vetzuren). Neem contact op met uw arts over de dosering voor u.

- Blijf weg van de drukte, hoef niet naar buiten als er slecht weer is en consumeer zoveel mogelijk vitamine C (stimulerend middel tegen antioxidanten en het immuunsysteem). Vrouwen die lijden aan PMS worden vaker ziek. Wetenschappers denken dat dit een gevolg is van verzwakking van het immuunsysteem voor het begin van de menstruatie, waardoor het lichaam kwetsbaar is voor virale, bacteriële en schimmelinfecties.

Wat kan een dokter doen

Omdat de oorzaken van de ziekte niet helemaal duidelijk zijn, richt de behandeling van PMS zich op het verlichten van de symptomen ervan:

- In geval van angst, slapeloosheid en andere psychische symptomen, kan de arts kalmerende middelen of kalmeringsmiddelen voorschrijven. Echter, langdurig gebruik van deze medicijnen is ongewenst vanwege het feit dat ze verslavend zijn. De nieuwste antidepressiva bleken effectief te zijn met PMS, maar ze moeten onder toezicht van een arts worden ingenomen.

- Voor migraine geassocieerd met PMS kan de arts een speciale therapie voorschrijven die gericht is op het voorkomen van hoofdpijnaanvallen. Voor pijnverlichting schrijven de meeste artsen niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen voor, zoals ibuprofen.

- voor oedeem of andere tekenen van vochtretentie, worden diuretica voorgeschreven, die 5-7 dagen voor het begin van de menstruatie moeten worden gestart.

- In sommige gevallen kan de arts progesteronen en andere hormonen voorschrijven voor PMS.

PMS-preventie

Elke overtreding in het lichaam waarvan de oorzaken niet duidelijk zijn, is moeilijk te voorkomen. Op dit moment is de beste manier om deze situatie onder controle te houden het vermogen om ermee om te gaan, in plaats van te voorkomen.

Paniekaanvallen en menstruatie

Menstruatie bij vrouwen gaat vaak gepaard met een aantal vervelende bijwerkingen: pijn in de onderbuik, koude rillingen, verandering in lichaamstemperatuur (warmte afgewisseld met koude), migraine. Het is uiterst onaangenaam wanneer paniekaanvallen zich in dezelfde rij van ongewenste begeleidende menstruatiecyclus bevinden.

Paniekaanvallen tijdens de menstruatie houden verband met een hormonale piek, die de "foutieve alarmsignalering" activeert en deze in actie brengt. Wat het lichaam nodig heeft om een ​​extreme situatie te zijn, is slechts een normaal cyclisch proces. De gezondheidstoestand kan echter zodanig zijn dat een vrouw zich serieus zorgen gaat maken over haar gezondheid: zijn er ontstekingsprocessen of andere ziekten, kan deze aandoening als de norm worden beschouwd?

In sommige gevallen associëren vrouwen hun malaise niet met menstruatie, hoewel het precies deze dagen is dat ze geluiden in hun oren horen, toenemende angst ervaren, lijden aan tachycardie en zweten en pijn op de borst voelen. Angst bereikt vaak een niveau van paniek. Een vrouw kan het gevoel hebben dat ze een hypertensieve crisis of een hartaanval heeft. Ze belt de dokter, maar zelfs een oppervlakkig onderzoek toont aan dat ze gezond is. Praktisch in honderd procent van de gevallen stelt de arts een vraag over de menstruatiecyclus en, na kennis te hebben genomen van de maand van de patiënt, stemt de versie over de verbinding met hen van de ziektetoestand. Als dit gebeurt, concludeert de vrouw: ze heeft een gynaecologische ziekte of pathologie. Een dergelijke onplezierige toestand kan immers niet vanzelf ontstaan, zonder reden...

Dus het zelfstartende paniekmechanisme komt in het spel. Nu is de herhaling van een paniekaanval bijna gegarandeerd - en hoogstwaarschijnlijk zal het opnieuw gebeuren tijdens de menstruatie.

Om niet het slachtoffer te worden van chronische paniek, moeten vrouwen onthouden dat tijdens de menstruatie de gevoeligheid van het zenuwstelsel maximaal acuut is, en dat deze aandoening, normaal en natuurlijk, niettemin geassocieerd is met enig gezondheidsrisico. Niemand zal tenslotte tijdens de menstruatie op koude stenen zitten of op een andere manier een ontsteking van de aanhangsels veroorzaken - dus waarom iemands neuropsychiatrische toestand tijdens gevoelige periodes verscherpen?

Ten slotte is het belangrijk om te overwegen welke vrouwen het meest vatbaar zijn voor paniekaanvallen tijdens de menstruatie.

Wie loopt het grootste risico slachtoffer te worden van paniek tijdens de menstruatie?

  1. Labiele of gevoelige dames, of met een accentuering van karakter op het hysterisch-demonstratieve type.
  2. Vrouwen die ooit gediagnosticeerd zijn met manisch-depressieve psychose, recidiverende depressie, gegeneraliseerde angststoornis en andere soorten neurosen (psychosen).
  3. Jong en moeders van veel kinderen.
  4. Personen in de pre-menopauzale leeftijd.
  5. Zakelijke vrouwen, ondernemers, vertegenwoordigers van machtsstructuren, leraren en leraren in het hoger onderwijs en andere verantwoordelijke werkverslaafden (diegenen wiens leven vol gespannen situaties is).
  6. Degenen die om verschillende redenen onvoldoende aandacht besteden aan de gezondheid: sporten niet, lopen een beetje, beperken zich tot het gebruik van vitamines en voedingsmiddelen rijk aan calcium, kalium, zink, fosfor, ijzer en andere stoffen die het vrouwelijk lichaam ten goede komen.
  7. Dragers van slechte gewoonten: rokers, dames die niet onverschillig staan ​​tegenover alcohol, liefhebbers van sterk zwarte koffie in grote hoeveelheden.
  8. Vrouwen die verschillende gynaecologische aandoeningen hebben of hebben, of aan wiens familieleden soortgelijke ziektes leden (ze vermoeden altijd dat ze de aandoening of de manifestatie van deze aandoeningen hebben verergerd - en zullen deze zeker "vinden").
  9. Vroege, maar erg jonge meisjes (11-13 jaar oud), die vanwege hun jeugd nog niet in betrouwbare vorm (niet van internet of binnenlandse vriendinnetjes) informatie hebben gekregen over hun menstruatie.
  10. Vrouwen, in werkelijkheid, die niet van zichzelf houden en (of) het vrouwelijke in zichzelf verwerpen (dat wil zeggen degenen voor wie de periode een vloek is, geen geschenk van God).
  11. Alle andere vrouwen - minstens één of twee keer in het leven.

Hoe een vrouw helpen met paniekaanvallen tijdens de menstruatie?

De hulp van een psychotherapeut is absoluut onmisbaar in dit geval. Een competente specialist zal niet alleen het verband tussen paniek en menstruatie kunnen ontdekken, maar ook ontdekken waarom deze relatie aanwezig is. Hij zal ook een aantal methoden van zelfredzaamheid oproepen en paniekaanvallen overwinnen. Om uit het rad van paniek te springen, moet je je goed voelen over je lichaam, de behoeften ervan begrijpen en je bewust zijn van de oorzaken van ongemak. Als een behandeling voor paniekaanvallen tijdens de menstruatie, is existentieel-humanistische therapie perfect. Hiermee kunt u ontspanningstechnieken en methoden voor zelfregulering combineren, thuis toepassen - elke dag, voor profylaxe, en ook op die plaatsen waar een aanval plaatsvindt.

Als je in de groep aan je conditie moet werken (dit kan nodig zijn als de aanvallen al lang en chronisch zijn), zal gestalttherapie en lichaamsgerichte therapie effectieve hulp bieden.

Een beroep doen op een psychotherapeut om zo'n delicate reden is niet voor iedereen gemakkelijk. Het is belangrijk om te onthouden dat geestelijke gezondheid de kosten, zowel tijdelijk als moreel, de moeite waard is en zorg ervoor dat de paniekaanvallen voor altijd uit je leven verdwijnen.