Hoe het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren: alles is ingenieus eenvoudig

Behandeling

Het menselijk brein slaat herinneringen en informatie op, zoals een bibliotheek. Verschillende soorten geheugen bevinden zich in verschillende delen van de hersenen. Soms gebeurt het dat de hersenen, als een slechte bibliothecaris, niet kunnen vinden wat op dit moment zo belangrijk en noodzakelijk is voor ons.

Het geheugen is een mentaal proces van het reproduceren van informatie die iemand ervaart of leert. Dit kunnen gegevens zijn over familieleden of vrienden, werk of materiaal dat is geleerd voor het examen, enz. Geheugen bestaat uit drie typen:

  • korte termijn
  • op lange termijn,
  • operationeel.

Allereerst is het korte-termijngeheugen opgenomen in het werk. Zijn eigenaardigheid is dat de ontvangen informatie snel wordt vergeten. Dit gebeurt vanwege de kleine hoeveelheid kortetermijngeheugen. Nou, bijvoorbeeld, je kunt eenvoudig de frase herhalen die net door je gesprekspartner is uitgesproken, maar na 20-25 minuten zal deze verloren gaan in het geheugen, om nog maar te zwijgen van de exacte reproductie van specifieke woorden. Korte-termijngeheugen is een tijdelijke opslag van informatie, evenals een filter voor het doorgeven van informatie naar langetermijngeheugen.

Wat het lange-termijngeheugen betreft, de informatie die erin is opgeslagen, wordt gedurende lange tijd bewaard, soms gedurende het hele leven, vooral wanneer de inhoud periodiek wordt onthouden. Er wordt aangenomen dat in het lange-termijngeheugen alleen de belangrijkste informatie moet komen die ons op de een of andere manier in de toekomst nodig kan hebben.

De tussenpositie tussen het korte- en het lange-termijngeheugen wordt ingenomen door RAM, waarin informatie slechts tot een bepaald tijdstip kan worden opgeslagen (bijvoorbeeld "tot dinsdag", "tot vakantie", "totdat hulp wordt weergegeven", enz.), Waarna het ofwel volledig uit het geheugen gewist of blijft er lang in zitten.

De uitdrukking "slechte herinnering" moet worden beschouwd als een zwak vermogen om te onthouden. Herinneringen zijn waarschijnlijk alleen als informatie in het geheugen is opgeslagen. In het geval dat iets niet door ons is geleerd, kunnen we het ons niet langer herinneren. Interessant is dat wanneer stress zich onder stress bevindt, het herinneren van bepaalde feiten soms behoorlijk problematisch is. Daarom is het, om het slechte geheugen in deze situatie te verbeteren, nodig om de hoofdoorzaak te elimineren.

Ongeacht het soort geheugen en de mate van zijn zwakte, enkele tips voor de verbetering ervan doen helemaal geen pijn.

Oorzaken van geheugenproblemen

De onderdrukking van mentale activiteit, de schending van adequaat denken, concentratie en snelle memorisatie kan zich ontwikkelen als gevolg van verschillende aandoeningen in het lichaam, uitputting van bruikbare stoffen en tegen de achtergrond van chronische hypoxie van hersencellen.

Verminderde cognitieve functies en psycho-emotionele stabiliteit kunnen de volgende redenen hebben:

  • organische pathologie van hersenweefsel - traumatisch hersenletsel, beroertes, neuro-oxidatie en neuro-infectie, chirurgische ingrepen voor convulsies of neoplasma;
  • het gemedieerde effect van chronische of acute intoxicatie van het lichaam - chronisch en nierfalen, ernstige acute vergiftiging, hepatische encefalopathie, gestoorde metabolische processen in het lichaam met de accumulatie van toxische producten, ernstige virale en bacteriële infecties met een ernstig beloop;
  • onjuiste levensstijl - slechte gewoonten (roken, alcoholisme, misbruik van toxische en verdovende middelen), langdurig gebruik van geneesmiddelen die de bloed-hersenbarrière passeren; systematisch gebrek aan slaap en constante stress, de impact van stressvolle situaties, het ontbreken van een adequate omgeving (gasvervuiling en een grote hoeveelheid schadelijke stoffen gesuspendeerd in de lucht);
  • leeftijdsgebonden veranderingen - fysiologische involutie, chronische hypoxie van hersencellen door ischemische zones veroorzaken de ontwikkeling van vasculaire dementie en organische encefalopathie.

Het bovenstaande zijn de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van problemen met geheugen en geheugen, het optreden van verstrooidheid en enkele focale symptomen, individueel voor elk.

Hoe het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren - praktisch advies

Oefening verbetert het geheugen

Lichamelijke activiteit brengt telkens meer voordelen voor onze hersenen. Onderzoeker Kirk I. Ericson van de Universiteit van Pittsburgh, in samenwerking met een groep onderzoekers van verschillende Amerikaanse universiteiten, concludeerde dat aërobe oefening de omvang van de voorste hippocampus vergroot, wat leidt tot een verbetering van het ruimtelijk geheugen. Hij concludeert dat dit een goede manier is om het leeftijdsafhankelijke proces van verlies van volume in deze hersenstructuur om te keren, wat fundamenteel belangrijk is voor ons geheugen.

Fysieke activiteit oxygeneert de hersenen en vermindert het risico op ziekten die leiden tot geheugenverlies, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Het vermindert ook stresshormonen. Lichaamsbeweging speelt ook een belangrijke rol bij neuroplasticiteit en draagt ​​zo bij aan het ontstaan ​​van nieuwe neurale verbindingen.

Hoe het geheugen te verbeteren: elk type aërobe oefening dat u leuk vindt, zal u helpen het geheugen te verbeteren. Het is belangrijk om te genieten van wat je doet om deze gewoonte te behouden.

Jodium is nodig om het geheugen te verbeteren

De schildklier produceert de hormonen thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3), die nodig zijn voor optimale uitwisselingsreacties. De productie van deze hormonen hangt af van de inname van een voldoende hoeveelheid jodium. Een volwassene heeft tot 150 μg jodium per dag nodig, tijdens de zwangerschap stijgt de snelheid tot 200 μg. Bij onvoldoende activiteit van de schildklier (hypothyreoïdie) wordt de huid bleek en grof, pelt ze af, worden reacties vertraagd, veranderen stemmingswisselingen vaak, patiënten klagen over een slecht geheugen. Bovendien wordt spraak trager, zwakheid gevoeld, haar valt naar beneden, de hartslag daalt, de bloeddruk daalt, het neusslijmvlies zwelt op, waardoor de ademhaling moeilijker wordt, de eetlust ontbreekt, stenen worden gevormd in de galblaas en constipatie vaker optreedt. Bloedarmoede gecombineerd met verhoogde bloedstolling.

Wees blij

Ons geheugen wordt beheerst door het hormoon vreugde. Het is bewezen dat gelukkige mensen informatie beter onthouden en minder moe worden. Specialisten van de Universiteit van Duitse Magdeburg vonden dat de assimilatie van informatie door langetermijngeheugen nauw gerelateerd is aan het hormoon dopamine. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en is beter bekend als het "hormoon van vreugde" of "hormoonaandrijving". In het experiment van Duitse neurologen deelgenomen ouderen ouderen van 65 tot 75 jaar, van wie zij periodiek een analyse van de belangrijkste hormonen nam en tests uitgevoerd voor het onthouden en reproduceren van informatie. Degenen met dopamine niveaus waren boven de 20-30%, en het geheugen was beter in vergelijking met het gemiddelde voor mensen van deze leeftijd. Ook worden mensen met een hoog gehalte aan dopamine in het lichaam minder moe tijdens hoge mentale inspanning.

Om het niveau van dopamine te verhogen, hebben we producten nodig die natuurlijke suikers en vetten bevatten, bovendien in de eerste helft van de dag, omdat de piekproductie van dit hormoon plaatsvindt om 10-11 uur. Dus als er een moeilijke dag voor je ligt, als je een heleboel dingen moet onthouden, is het helemaal niet misdadig om spek en eieren te eten voor het ontbijt en thee met honing te drinken (maar in redelijke hoeveelheden, natuurlijk). Ook voor de productie van dopamine door het lichaam is het aminozuur fenylalanine nodig. Het is een veel bieten, groene bonen, amandelen, kippeneieren, vlees, kalkoen en konijn.

Bouw associatieve koppelingen

Het brein bestaat uit een verscheidenheid aan systemen die verschillende manieren bieden om herinneringen te coderen. Door verschillende systemen te gebruiken om informatie te coderen, verrijkt u uw geheugen en vergemakkelijkt u het geheugenproces.

Hoe meer manieren om iets te onthouden, hoe groter de kans dat u het onthoudt.

Als u bijvoorbeeld een bepaalde auto wilt onthouden, let dan op het merk, de vorm, de kleur, de geur, het motorgeluid en uw gevoelens over het besturen van deze auto. En dan zul je hem later gemakkelijk onthouden.

Laad de hersenen op met het juiste voedsel

De hersenen nemen ongeveer 20% van de totale suiker en energie die het lichaam verbruikt in beslag en zijn in hoge mate afhankelijk van het glucosegehalte in het bloed.

Wanneer de suiker uit de hand loopt, protesteren de hersenen - en je voelt het.

Wanneer we lekker eten eten, wordt dopamine vrijgegeven aan het pleziercentrum in de hersenen. Dat is waarom we van heerlijk eten houden.

Er zijn echter positieve emoties nodig, niet alleen door de hersenen, maar ook door de maag.

Ongeveer 100 biljoen microben worden geregistreerd in het menselijke spijsverteringsstelsel en hun evenwicht is uitermate belangrijk voor de gezondheid van de hersenen geassocieerd met het spijsverteringsstelsel van de complexe zenuwketen.

Bovendien wordt de maag vaak het "tweede brein" genoemd. Een gevarieerd en gezond dieet is wat je nodig hebt om de maag-micro-organismen gelukkig te laten leven. En met hen - en je hersenen.

Hersencellen zijn gemaakt van vet, dus vet kan niet volledig worden uitgesloten van het dieet. De vetzuren in noten, avocado's en vis (en ook in kurkuma en rozemarijn) zijn erg goed voor het produceren van nieuwe hersencellen.

Trouwens, eten in een bedrijf is ook handig - het helpt de hersenen om het effect van het opnemen van gezond voedsel te consolideren.

Zorg voor voldoende slaap

Als je jezelf van de slaap berooft of gewoon een beetje slaapt, is het tijd om het te repareren. Slaap en geheugen zijn nauw met elkaar verbonden. Als je leven verzadigd is, maar je regelmatig gebrek hebt aan slaap, zal het je cognitieve functies negatief beïnvloeden.

Je hebt ongeveer 7-8 uur slaap nodig. Sommige studies beweren dat 6 uur genoeg zijn voor een persoon. Probeer elke dag om de vereiste hoeveelheid slaap te krijgen. Na een paar dagen zult u een aanzienlijke verbetering van het geheugen opmerken.

Het onderhouden van een goede slaapcyclus is niet zo eenvoudig, vooral als een nieuwe serie van je favoriete serie is uitgebracht. Als u echter om de gezondheid van uw hersenen geeft, het kortetermijn- en langetermijngeheugen wilt verbeteren, bent u verplicht om het aanbevolen aantal uren per nacht te slapen.

Een paar tips om u te helpen:

  • ga op hetzelfde moment liggen (bij voorkeur tot 22.00 uur);
  • eet niet te laat;
  • in je slaapkamer moet zo donker mogelijk zijn;
  • krijg een ritueel vóór het naar bed gaan (bijvoorbeeld een boek lezen of naar klassieke muziek luisteren).

Slaap is een belangrijk onderdeel van je leven. Terwijl u slaapt, herstelt uw lichaam energie en verwerkt het brein de informatie die gedurende de dag wordt ontvangen.

Oefeningen om het geheugen en de aandacht te verbeteren

Er is een gouden regel voor het behoud van geestelijke vermogens en de scheiding van marasmus - dit is lezen. Hoe meer iemand leest, hoe hoger zijn aandacht en hoe beter zijn geheugen, dit is een uitstekende preventie van sclerotische verschijnselen, die trouwens zelfs in dertig jaar kan voorkomen, evenals het verruimen van je horizon, het vergroten van intelligentie en geletterdheid. En dit is niet van toepassing op fans die vanaf het scherm van een computer of tablet kunnen lezen. Het is een feit dat, ongeacht de geavanceerde technologie, maar absoluut alle computers, ongeacht hun type, de eigenaar van gratis elektronen voorzien. Die niet bijdragen aan de verbetering van mentale vermogens en algehele gezondheid. Een andere nuttige oefening op weg naar een heldere geest kan sport genoemd worden, natuurlijk geen fanatieke opheffing van de bar en een peer slaan in de sportschool, en regelmatig joggen in de frisse lucht, zwemmen, gymnastiekoefeningen doen in de ochtend. Trouwens, als er een verlangen is om het ongemak veroorzaakt door verspreide aandacht en vergeetachtigheid niet te voelen, moet je stoppen met roken, of op zijn minst tot een minimum beperken, en alcoholische plengoffers, deze gewoonten dragen niet bij aan het verbeteren van geheugen en aandacht.

Over-the-counter-geheugensteunen

glycine

Het populairste medicijn in Rusland. Vaak gebruikt voor stress en verhoogde nerveuze opwinding, psycho-emotionele stress. Zeer vaak bij studenten tijdens een sessie tijdens de voorbereiding op examens. Het belangrijkste doel is het verbeteren van de mentale prestaties.

Aanvraagformulier: 1 tablet 3 keer per dag.

Bijwerkingen: Allergische reacties zijn mogelijk.

Vitrum-geheugen

Adviseer om deze medicijnen te nemen met een afname in aandacht, snelheid van denken, verslechtering van intelligentie. Het medicijn is van plantaardige oorsprong. Het verbetert de toevoer van zuurstof naar de hersenen en verbetert de cerebrale circulatie. Interfereert met hypoxie (gebrek aan zuurstof). Verkrijgbaar in pilvorm.

Aanvraagformulier: 1 tablet 2 keer per dag gedurende 3 maanden

Bijwerkingen: hoofdpijn, duizeligheid, dyspepsie, huidallergische reacties.

Aminalon

Herstelt de dynamiek van zenuwprocessen, verwijdert gifstoffen gevormd in het proces van metabolisme in de hersenen. Bij diabetici helpt het om het glucosegehalte te verlagen. Aanbevolen na craniocerebral

Aanvraagformulier: 1/3 dagelijkse dosis 3 keer per dag voor de maaltijd. Dagelijkse dosis: kinderen 1-3 jaar oud 1-2g, kinderen 4-6 jaar oud - 2-3g, kinderen ouder dan 7 jaar - 3g. De loop van de toelating van 2 weken tot 4 maanden.

Bijwerkingen: misselijkheid, braken, bloeddrukgevoeligheid, dyspepsie, koorts, slaapstoornissen.

biloba

Het wordt aanbevolen in strijd met intellectuele vermogens en slaap, evenals met mensen die een gevoel van angst, angst ervaren. Microcirculatie is verbeterd, de toevoer van zuurstof naar perifere weefsels van de hersenen. Gecontra-indiceerd bij personen jonger dan 18 jaar.

Aanmeldingsformulier: 1 capsule 3 keer per dag gedurende ten minste 3 maanden

Bijwerkingen: roodheid, huiduitslag, zwelling, jeuk, dyspepsie, hoofdpijn, slapeloosheid, verminderde bloedstolling.

Intellan

Het medicijn, dat alleen plantenextracten bevat, heeft de vorm van capsules. Het wordt gebruikt voor de verslechtering van geestelijke activiteit, acute depressieve toestand en aandoeningen, vergeetachtigheid. Onderdrukt angst en depressie.

Aanmeldingsformulier: 2 maal daags 1 capsule na de maaltijd 's morgens en' s avonds gedurende 4 weken

Bijwerkingen: allergische reacties zijn mogelijk.

Ginko biloba

Het preparaat bevat een flexibele extractie van de bolextractibiloba. Het wordt aanbevolen voor duizeligheid, slaapstoornissen, oorsuizen, verlies van aandacht en geheugen. Niet aanbevolen voor personen jonger dan 18 jaar en tijdens zwangerschap. Het heeft antihypoxische effecten en verbetert het weefselmetabolisme.

Aanvraagformulier: 1 capsule (80 mg) 2 keer per dag gedurende 6-8 weken

Bijwerkingen: allergische reacties zijn mogelijk.

Divaza

Het wordt gebruikt voor aandoeningen van het centrale zenuwstelsel (CZS), inclusief aandoeningen veroorzaakt door traumatisch hersenletsel. Herstelt de hemisferische communicatie van de hersenen. Synergisme van de componenten heeft een positief effect op de neuronale plasticiteit - dit verhoogt de weerstand van de hersenen tegen toxische effecten. Niet aanbevolen voor mensen onder de 18 en zwangere vrouwen.

Aanmeldingsformulier: 1-2 tabletten 3 keer per dag.

Bijwerkingen: Tabletten worden niet aanbevolen voor het glucose-galactose malabsorptiesyndroom, congenitale galactosemie of aangeboren lactasedeficiëntie, omdat het preparaat lactose bevat.

Manieren om het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren

Verander methode

Sterker nog, velen van ons realiseren zich niet eens dat bekende routes, bijvoorbeeld van huis naar werk en terug, schadelijk zijn voor de hersenen. Hij is zo gewend aan de situatie dat hij de behoefte aan krachtige activiteit begint te verliezen. Dat is de reden waarom, als iemand het geheugen en de hersenfunctie wil verbeteren, je alles wat vertrouwd lijkt voortdurend moet veranderen. Vind nieuwe straten en plaatsen om te wandelen, probeer onbekende gerechten, dus stimuleer het mentale werk van de hersenen.

Handwisselmethode

Om het geheugen en de hersenactiviteit te verbeteren, moeten rechtshandigen leren schrijven met de linkerhand en moeten linkshandigen leren schrijven met de rechterhand. Tijdens dit proces zult u voelen hoeveel u moet belasten, omdat de interhemisferische uitwisseling begint. De sleutel tot succes van deze methode, evenals anderen, is in regelmatige training.

Een vreemde taal leren

Vreemde talen dragen bij aan de ontwikkeling van mentale activiteit, vooral als het niet gemakkelijk is om woorden te onthouden en ze te associëren met verschillende beelden. Om dit te doen, hoef je niet eens een cursus vreemde talen bij te wonen, die in de meerderheid behoorlijk duur is. U kunt buitenlandse tv-programma's in de originele taal bekijken.

Meditatie en tekenen

Meditatie en tekenen hebben een goed effect op de hersenactiviteit. In het eerste geval wordt ontspanning en helderheid van geest bereikt, in de tweede - aandacht en figuurlijk denken. Je kunt mediteren en tekenen onder de aangename muziek.

Folkmedacties om het geheugen bij volwassenen en kinderen te verbeteren

  1. Bananen zijn een zeer eenvoudige en smakelijke manier om het geheugen bij kinderen te verbeteren. Om therapie te kunnen geven, volstaat het om 1 grote banaan op een lege maag en 1 grote banaan voor het slapengaan te eten. De stoffen waaruit het fruit bestaat, hebben een gunstig effect op de werking van het zenuwstelsel en de cerebrale circulatie. Bovendien zorgen bananen voor een licht verzachtend effect voor verlichting van stress, wat in de meeste gevallen geheugenproblemen bij kinderen veroorzaakt.
  2. Honing en munt zullen ook helpen het geheugen te versterken. Om een ​​medicinale drank te bereiden, die de meeste kinderen ongetwijfeld leuk zullen vinden, moet je 1 eetlepel munt (bij voorkeur droog) brouwen met 2 kopjes vers gekookt water. 30 minuten onder het deksel infunderen, filteren en 2 eetlepels honing oplossen. Het kind zou dit drankje de hele dag moeten drinken. Het is mogelijk om dit medicijn zonder tijdslimieten te gebruiken. Deze tool versterkt niet alleen het geheugen, maar verbetert ook het immuunsysteem.
  3. Salade gemaakt van geraspte wortelen met rozijnen en gemalen walnoten perfect verbetert het geheugen van het kind en helpt bij het verlichten van stress en nerveuze overbelasting. Je moet de salade vullen met natuurlijke yoghurt. Voor een significante verbetering van het geheugen, zal het genoeg zijn om 200 gram sla per dag te consumeren. Honing kan aan dit gezonde gerecht worden toegevoegd. Meestal eten kinderen zo'n salade met plezier.
  4. Dennenknoppen hebben een gunstig effect op de hersenen. Om de medicinale samenstelling klaar te maken, giet je eerst 1 eetlepel nier 250 ml kokend water. Hierna wordt het medicijn gedurende 10 minuten in een waterbad verwarmd. Vervolgens laat men het beslag volledig afkoelen onder het deksel en vervolgens gefilterd. Neem deze tool 2 eetlepels 3 keer per dag na de maaltijd. Voordat u gaat eten, moet u het medicijn niet gebruiken, omdat dit de maag kan schaden.
  5. Tinctuur van Rhodiola Rosea helpt ook om het geheugen aanzienlijk te verbeteren. Het wordt als volgt bereid: 50 g gehakte wortel giet 300 ml wodka van zeer hoge kwaliteit en blijf gedurende 1 week warm. Schud het medicijn zou elke dag moeten zijn. Wanneer de periode van infusie is beëindigd, wordt het medicijn gefilterd. Voor één portie wordt 1 theelepel tinctuur verdund in 30 ml water. Drink een drankje 3 keer per dag gedurende 20 minuten vóór de maaltijd. Bij verhoogde druk is het beter Rhodiola te weigeren.
  6. Kan een uitgesproken therapeutisch effect hebben en eigeel. Eerst worden ze geëxtraheerd uit 3 hardgekookte eieren. Daarna worden de dooiers gemalen met honing tot ze glad zijn. Het wordt op een lege maag gegeten. De loop van de behandeling is 1 maand. Het zichtbare resultaat wordt genoteerd na 1 week therapie.

Interessante feiten en raadsels van de hersenen

Een persoon kan het proces van geheugenfilteren zelf beheren, waardoor belangrijke informatie lange tijd bewaard blijft. Het werk van de hersenen is nog steeds een mysterie voor alle wetenschappers, maar sommige feiten zijn er nog steeds in geslaagd om te studeren.

Interessante feiten over geheugen:

  1. Randeffect Deze functie is dat alleen sleutelzinnen van sommige informatie worden onthouden. In een saaie lezing aan een universiteit worden bijvoorbeeld de eerste en de laatste zin van een leraar het vaakst onthouden.
  2. Onafgewerkte actie Ter nagedachtenis aan het feit dat een bedrijf nog niet is voltooid, gaat het om een ​​persoon die meer is dan een voltooide handeling.
  3. Het onthouden van die feiten die heel belangrijk zijn voor een persoon: trouwdag, geboorte van een kind, een langverwachte reis. Deze voorbeelden zijn erg belangrijk voor vrouwen, omdat mannen de voorkeur geven aan zwaardere feiten. Daarom is het niet verrassend dat mannen vaak de geboortedata van hun vriendinnen vergeten, maar ze onthouden heel goed welke kleding hun favoriet was op de eerste date!
  4. Repressie uit het geheugen van zware herinneringen. In dit geval vertoont de hersenen zijn beschermende eigenschappen voor het lichaam: het beschermt een persoon tegen herinneringen die pijn veroorzaken.
  5. Deja vu. Dit Franse woord betekent 'al gezien'. Dit fenomeen gebeurt wanneer we iets voor de eerste keer zien, maar het lijkt ons dat we het al hebben gezien. Artsen verklaren deze manifestatie van associatief geheugen. Een persoon bijvoorbeeld zag iets soortgelijks op tv of in de kindertijd, en deze foto zit stevig in het hoofd. En het uiterlijk van een vergelijkbare omgeving geeft het gevoel dat deze plek ons ​​bekend voorkomt.

Tabletten voor het verbeteren van hersenactiviteit en geheugen

Het vermogen om informatie te onthouden en te beheersen, is het vermogen dat absoluut iedereen nodig heeft. Je kunt zo'n vaardigheid alleen hebben als het geheugen faalt. Als de inkomende gegevens snel worden verwerkt en onthouden, heeft de persoon een heldere geest, kan veel bereiken.

Iedereen heeft een goed geheugen nodig. Het helpt schoolkinderen en studenten om snel onderwijskundig materiaal te beheersen en met succes examens af te leggen, werknemers op verschillende gebieden omgaan met hun taakverantwoordelijkheden en kwalificatiecontroles, en voor ouderen om actieve hersenactiviteit te behouden en in een goede fysieke conditie te komen.

Hoe word je de eigenaar van een ideaal geheugen?

Dagelijkse belasting gaat niet zonder een spoor over. Ze hebben een directe invloed op het denkproces wanneer er te veel informatie is, waarvan het merendeel niet nodig is. Dientengevolge begint een persoon de belangrijkste "kleine dingen" te vergeten, bijvoorbeeld wanneer ze boodschappen gaan doen, ze niet meer weten wat ze van plan waren te kopen, of dat ze het gas in hun huis uitzetten als ze weggaan. Het negeren van vergeetachtigheid kan niet op elke leeftijd zijn, want met de leeftijd zal de situatie alleen maar erger worden.

Onder de beschikbare manieren om geheugen en hersenactiviteit te verbeteren, worden de volgende als de beste beschouwd:

  • Het dieet verrijken met koolhydraten. De structuur van deze voedingsstoffen wordt omgezet in glucose. Om de voorraad van deze stof aan te vullen, volstaat het om te ontbijten met een omelet, een boterham gebakken uit volle granen en een omelet.
  • Dansen en sport. Optionele uren om te trainen. Genoeg om een ​​soort oefening uit te voeren om de bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen die actief bewegen, de assimilatie van informatie 20% sneller gebeurt dan degenen die de oefening verwaarlozen.
  • Typen. De ontwikkeling van het geheugen wordt goed gepromoot door teksten die in ongebruikelijke tekst zijn getypt, maar het effect is niet onmiddellijk merkbaar, maar geleidelijk.
  • Zoeken naar informatie. We mogen de kans niet missen om meer te begrijpen, en niet alleen om hun officiële taken te vervullen. Dit zal ongetwijfeld helpen de hersenactiviteit te stimuleren.
  • Om op zijn plaats geheugen te herstellen. Mensen die hun auto op de parkeerplaats parkeren, een beetje naast elkaar staan, een blik naar links of rechts vertalen om te onthouden waar de auto zich bevindt.
  • Een kleine hoeveelheid hoogwaardige alcohol. Een kleine portie voor het avondeten geeft je de mogelijkheid een goed geheugen te ontwikkelen, omdat het de bloedsomloop stimuleert.
  • Hoogwaardige tandenreiniging met behulp van tandzijde. Een groot aantal bacteriën van voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd, blijft gedurende de dag op het tandvlees achter. En als je niet zorgvuldig van ze afkomt, zijn ze slecht voor het werk van alle organen.

Deze eenvoudige en betaalbare manieren om het geheugen te verbeteren zijn vrij eenvoudig in uw leven te implementeren.

Pillen voor het verbeteren van hersenactiviteit - TOP10

Moderne farmacologie biedt vele medicijnen die de hersenen en het geheugen stimuleren:

glycine

Het hulpmiddel normaliseert hersenactiviteit, metabolische processen, vermindert intoxicatie. Deze pillen verbeteren de slaapkwaliteit. Het zijn bijzondere vitamines met een bepaald metabolisch effect, die bijdragen aan de transformatie van reacties die in het lichaam plaatsvinden, de basisprocessen van het leven ondersteunen.

Nootropil

Het nemen van pillen verhoogt de concentratie, verbetert het geheugen en normaliseert de hersenactiviteit. Het medicijn bevat piracetes en andere hulpstoffen, is noötropisch. De ontvangst helpt om informatie goed te onthouden, voorkomt de vorming van bloedstolsels, verbetert het bewustzijn. Tabletten leiden niet tot opwinding van het zenuwstelsel.

Intellan

Tonic voorbereiding, die natuurlijke mineralen en vitamines bevat. Regelmatige inname van deze pillen stimuleert de stofwisseling, verrijkt de hersenen met waardevolle stoffen, vermindert vermoeidheid, is onmisbaar tijdens depressie, stress en angst.

piracetam

Een medicijn met een noötropisch effect, dat wordt gebruikt om de concentratie te verbeteren, herstelt het geheugen, verlicht duizeligheid, hypertensie, atherosclerose en remming. De werking van de tabletten is gericht op het normaliseren van het werk van het vestibulaire apparaat en het verminderen van depressieve toestanden.

fenotropil

Deze nootropische pillen verbeteren de toestand van het geheugen, het functioneren van hersencellen, vergemakkelijken het proces van mastering en het onthouden van nieuwe binnenkomende informatie, hulp bij examens, rapporten en slagen voor certificering. Het medicijn ondersteunt snelle uitwisseling van informatie tussen de rechter en linker hemisfeer, evenals cellen in de actieve toestand, waardoor de stemming wordt verbeterd.

tanakan

Het is een kruidenremedie die de bloedsomloop helpt verbeteren, omdat het de cellen van het lichaam met glucose voedt. Tabletten voorkomen bloedstolsels, elimineren oorsuizen, herstellen de gezichtsscherpte. Ze normaliseren de bloedsomloop, wat het vermogen van de hersenen om te leren verbetert.

pikamilon

Het verwijst naar noötropische geneesmiddelen en wordt gebruikt om de bloedtoevoer te normaliseren na hoofdletsel, beroertes, migraine en glaucoom. Het medicijn helpt om mentale en fysieke inspanning te weerstaan, en vermindert de manifestaties van prikkelbaarheid en angst.

Aminalon

Het is een pil die wordt voorgeschreven om geheugen en hersenactiviteit te verbeteren, die ziekten van het cardiovasculaire systeem hebben opgelopen en lijden aan hoge hoge bloeddruk, evenals voortdurende duizeligheid, atherosclerose, ontwikkelingsachterstanden bij kinderen, paniekaanvallen, intoxicatie door alcohol en medicijnen. Net als veel andere medicijnen is nootropic.

Pantogamum

Dit is een medicijn dat wordt voorgeschreven aan mensen die lijden aan epilepsie, schizofrenie. Het medicijn wordt ingenomen en degenen die voortdurend worden blootgesteld aan grote fysieke inspanning, hebben ziekten die verband houden met veranderingen in de hersenvaten. Nootropische pillen kunnen worden voorgeschreven voor kinderen met mentale retardatie met Attention Deficit Disorder en stotteren.

Memoplant

Het medicijn is een angioprojector. De tool is gebaseerd op componenten van plantaardige oorsprong. Het geeft de bloedvaten weer, normaliseert de metabole functies. Memblant wordt gebruikt om hoofdpijn, duizeligheid en lawaai niet alleen in de oren, maar ook in het occipitale gebied te verlichten, alsook in geval van onvoldoende bloedtoevoer naar de ledematen.

Geneesmiddelen die worden verkocht in apotheken, geheugen verbeteren, hersenactiviteit verbeteren en de kansen die het lichaam heeft vergroten.

Kenmerken van sommige medicijnen

Tabletten die geheugen en hersenactiviteit stimuleren, kunnen veel grotere efficiëntie en geen schade aanrichten, als u enkele nuances waarneemt:

  • Glycine heeft geen toxische bijwerkingen, dus u kunt het medicijn kopen zonder een afspraak van uw arts.
  • Nootropil daarentegen kan niet op de vrije markt worden gekocht. Een menselijk lichaam dat een verwonding of een soort van kwaal heeft opgelopen, kan anders reageren op het gebruik van het medicijn, wat zorgvuldige en zorgvuldige behandeling vereist.
  • Zonder het advies van een specialist mag u geen tabletten zoals Intellan gebruiken. Deze tool is beter om te beginnen met het nemen na overleg met de arts, volgens alle aanbevelingen.
  • De effectiviteit van Piracetam is afhankelijk van het regime. Neem dit medicijn wordt alleen aanbevolen zoals aanbevolen door een specialist. Alleen op recept vrijgegeven.
  • Ontvangst Fenotropila stimuleert de hersencellen die verantwoordelijk zijn voor het onthouden, maar heeft veel contra-indicaties. Alleen een specialist is in staat om het effect van pillen op het lichaam te bepalen, zodat het medicijn op recept verkrijgbaar is.
  • Tanakan, verkocht in tabletten, is verkrijgbaar op recept en in vloeibare vorm kan commercieel worden gekocht.
  • Doseringen van het medicijn Memoplant van 40 tot 80 mg kunnen zonder recept bij een specialist worden gekocht. Wanneer het bedrag van de gekochte fondsen 120 mg of meer is, wordt het niet vrijgegeven zonder de formule van een arts.

In een apotheek kunnen geneesmiddelen zoals Pantogam, Picamilon en Aminalon niet op de vrije markt worden gekocht.

Volksmanieren om de hersenfunctie te verbeteren

Het is mogelijk om het geheugen te activeren en te stimuleren, niet alleen door het gebruik van pillen, maar ook door verschillende folk remedies:

  1. Klavertint. Om een ​​remedie voor thuis te bereiden, is het noodzakelijk om 500 ml wodka op de klaverbloesems te gieten, op een koele plaats gedurende 14 dagen. Een eetlepel van dit huismiddeltje voor het slapengaan is genoeg om de helderheid van bewustzijn en geest te verbeteren, om het lawaai in het hoofd kwijt te raken.
  2. Mierikswortel met citroen. De tool is eenvoudig en eenvoudig te bereiden. Het reinigt de bloedvaten en normaliseert de bloedsomloop. Sap, gemaakt van 3 citroenen, gemengd met een pot mierikswortel en 3 eetlepels honing. Deze massa wordt 3 weken in de koelkast bewaard en neem vervolgens twee keer per dag een theelepel.
  3. Dennen jonge knoppen. In de lente bloei krijgen. Koken van de nieren heeft niets nodig, ze kauwen voor het eten, waardoor je het geheugen kunt herstellen en het verouderingsproces kunt vertragen.

Voeding heeft een positief effect op lichaam en geheugen. Het moet rijk aan eiwitten zijn. Het dieet moet gedroogd fruit, gebakken appels of aardappelen, gestoofde wortels, walnoten, zonnebloempitten, salades gekookt in olijfolie en bittere chocolade bevatten. Bevroren bosbessen en verse bosbessen hebben een positief effect op de gezichtsscherpte en de bloedcirculatie in de hersenen.

Training voor hersenactiviteit

Beginnen met het uitvoeren van oefeningen voor de geest is absoluut nuttig op elke leeftijd. Er zijn nogal wat simpele trucs voor hersentraining:

  • Zeg de woorden die beginnen met elke letter van het alfabet vanaf het begin enzovoort. Dit moet zo snel mogelijk worden gedaan.
  • Herhaal vreemde woorden die zijn geleerd tijdens het studeren op school of universiteit.
  • Tel de cijfers in omgekeerde volgorde. U kunt eerst van vijftig tot nul beginnen en vervolgens de limieten geleidelijk uitbreiden.
  • Speel steden, wanneer ze de namen op de laatste letter van de vorige noemen.
  • Verzin synoniemen voor verschillende woorden.

Het is handig om kruiswoordpuzzels op te lossen, gedichten te onthouden, complexe problemen op te lossen.

Er zijn veel onconventionele manieren om het geheugen te herstellen. Ze klinken nogal vreemd, maar sommige spreken goed over hen.

"Gouden Water" is een van de onconventionele middelen, waarvan de effectiviteit op zeer positieve wijze reageert. Wetenschappers bevestigen niet dat het edelmetaal een reactie met water is aangegaan, maar de mensen die het hebben genomen spreken positief over deze tool.

Om de doeltreffendheid van het edelmetaal te voelen, kunt u een speciaal gereedschap voorbereiden. In een schotel van een halve liter gevuld met water, zetten ze een gouden ornament zonder inzetstukken van edelstenen. Zet vervolgens de container op het vuur, kook de vloeistof zodat het volume gehalveerd is, neem het product drie keer per dag, een theelepel. Al na twee weken, volgens beoordelingen, verbetert het geheugen en wordt de hartspier versterkt.

Welke factoren hebben een negatieve invloed op het geheugen?

De overvloed aan informatie en een enorme hoeveelheid advies die de moderne mens dagelijks onder ogen moet zien, hebben voor het grootste deel niets nuttigs. Het begrijpen hiervan komt helaas veel later. De overvloed aan informatiestromen overbelast de hersenen, die beginnen te haperen, uitgedrukt in het feit dat nuttige informatie vergeten wordt.

Om de jeugd en de kracht van de hersenen te behouden, om het geheugen te herstellen, is het noodzakelijk om enkele vertrouwde dingen achter te laten:

  • Er is niet een groot aantal meel en zoete producten, augurken, wat ertoe leidt dat de geaccumuleerde vloeistof in het lichaam slecht wordt uitgescheiden, constipatie, hoofdpijn begint. Deze negatieve gevolgen leiden ertoe dat de bloedtoevoer in de hersenen wordt verstoord.
  • Ophouden met het handhaven van een overwegend sedentaire levensstijl, omdat bloed slecht begint te circuleren wanneer interne organen en het brein ophouden met het ontvangen van voldoende voeding.
  • Breng niet de hele tijd thuis door, want de hersenen hebben voldoende zuurstof nodig.
  • Weigeren om medicijnen te nemen, de recepten waarvoor de arts het niet heeft voorgeschreven, omdat de bijwerkingen een nadelige invloed hebben op de gezondheid en verslavend kunnen zijn.

Een grote hoeveelheid alcohol heeft ook een negatief effect op het geheugen.

Het behoud van een gezonde levensstijl is de sleutel tot een goed geheugen.

Regelmatige lichaamsbeweging, het juiste uitgebalanceerde dieet en de weigering van slechte gewoonten, vooral roken, zoals studies aantonen, helpen om het geheugen te verbeteren en te stimuleren.

Juiste houding speelt ook een belangrijke rol. Proberen om je rug recht te houden is noodzakelijk, zelfs als er enige buiging is. Rechtgebogen schouders en nek afgebogen rug verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen. Het is noodzakelijk om de spijsvertering nauwlettend in de gaten te houden, wat grotendeels afhangt van de juiste voeding.

Om een ​​gezond en lang leven te leiden, kun je alleen voor jezelf werken wanneer dat nodig is, zelfs door jezelf te overmeesteren, regelmatig te bewegen, te wandelen, vers voedsel te eten, mentaal potentieel te ontwikkelen. En als je gezond blijft, betekent het om altijd gelukkig te zijn.

Hoe het geheugen en de hersenfunctie verbeteren?

De verstrengeling van namen? Heb je je telefoon in de auto achtergelaten? Vergeten wat er op je boodschappenlijstje staat? Of een film die je afgelopen weekend zag? Je bent niet de enige, dus leer hoe je het geheugen en de hersenfunctie kunt verbeteren. Soms verliest iedereen, en dit is vergelijkbaar met hoe we ouder worden. Onze geest en herinneringen werken niet zoals voorheen. Maar klopt dit, of zijn er manieren om het geheugen te verbeteren? Het is een feit dat sommige aspecten van hersenfunctie en geheugen niet noodzakelijk gerelateerd zijn aan ouder worden.

De keuze voor levensstijl, ongeacht of we methoden implementeren om het geheugen in het dagelijks leven te verbeteren. Dit draagt ​​bij aan de algehele gezondheid van ons brein en ons vermogen om zowel nieuwe als oude informatie te onthouden. Daarom moeten we ons afvragen: is het mogelijk om de vermindering van het geheugen dat al aan de gang is tegen te gaan? Hoe kunnen we het geheugen verbeteren?

We hebben dus 10 trucs en strategieën gevonden, dus lees hoe je het geheugen en de hersenfunctie kunt verbeteren.

Hoe het geheugen en de hersenoefening te verbeteren

1. Volledige slaap

Een slechte droom beïnvloedt alles: van je werk tot dagelijkse taken en vooral je geheugen. Slaap is een belangrijke tijd wanneer het brein de verbindingen tussen neuronen versterkt en ons helpt onze taken te onthouden. Vuistregel: dagelijks 7-8 uur slaap krijgen. Experts geloven dat als je maar één ding doet om je geheugen te verbeteren, je meer moet slapen. Als u moeite heeft met slapen, drink dan een half uur voor het slapengaan een warme kop melk. Ja, dit eeuwenoude medicijn werkt echt, en stop nu met naar het plafond te kijken en in slaap te vallen.

2. Hoe het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren: oefenen

Oefening verhoogt uw hartslag, die de hersenen binnendringt, waardoor uw geheugen scherp blijft. Lopen, zwemmen en fietsen - elke vorm van lichaamsbeweging - helpt minstens 30 minuten, wat wordt beschouwd als het "geheugencentrum van de hersenen". Feitelijk zijn fysieke handelingen die hand- of oogcoördinatie vereisen bijzonder nuttig voor de ontwikkeling van de hersenen. Als je geen tijd hebt voor een volledige workout, dan heb je minimaal 10 minuten nodig om te lopen.

3. Multitasking - nee!

Kun je je sleutels niet vinden? Waarschijnlijk omdat je niet oplette toen je ze plaatste. Wanneer je te veel dingen zoemt, zul je het zeker vergeten. Het blijkt dat de hersenen niet echt multitasken. In plaats daarvan verschuift hij de focus van het ene naar het andere, dus het is moeilijk om een ​​boek te lezen en tegelijkertijd een gesprek te voeren. Multitasking vertraagt ​​je, dus focus je op de taak. Het duurt in werkelijkheid ongeveer acht seconden voordat uw hersenen een deel van de informatie in uw geheugen hebben overgebracht. Als je aan het telefoneren bent en boodschappen wilt doen als je de sleutels in de auto steekt, kun je je nauwelijks meer herinneren waar je ze hebt achtergelaten.

4. Gebruik van mnemonische apparaten

Mnemonische apparaten zijn hulpmiddelen die u helpen te onthouden in een handiger formaat: woorden, lijsten en concepten.

Acroniemen: deze afkortingen gebruiken een woord dat u helpt het geheugen te doorlopen. Bijvoorbeeld: CART kan wortels, appels, frambozen en tomaten zijn, die kunnen worden gebruikt om uw boodschappenlijstje te onthouden.

Rhymes: maak een advertentie als je de naam moet onthouden. "Maria houdt van kers" of "Simon is een brandweerman."

Acrostics: Dit zijn met name levensredden tijdens examens. Wanneer je een zin moet onthouden, combineer dan de beginletters en gebruik deze als een label om te onthouden. Bijvoorbeeld: we herinneren ons allemaal de volgorde van de planeten in de kindertijd.

Mercurius, Venus, Aarde, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus: "We All Know - Mama Yuli in de ochtend van het dorp op Pilyuli."

5. Organiseren

Als je huis in verwarring is, ben je eerder geneigd te vergeten waar je spullen zijn. Taken instellen, uw huis opruimen en afspraken noteren. Zet een speciale plek in het huis opzij om je sleutels te bewaren en afleidingen te beperken. Blader door je actielijsten, houd ze up-to-date en bekijk de items die je hebt voltooid. Het fysiek opnemen van nieuwe informatie helpt het juist te versterken.

6. Hoe het geheugen en de hersenfunctie verbeteren door meditatie

Volgens een onderzoek van 2015 beginnen de hersenen te krimpen in je jaren '20 en blijven ze in omvang en volume afnemen. Meditatie vertraagt ​​regelmatig cognitieve achteruitgang en voorkomt neurodegeneratieve ziekten zoals dementie, Alzheimer en Parkinson. Het produceert een positieve lading in de superdroge hersenen van de hersenen, wat belangrijk is voor geheugen, leren en zelfbewustzijn. Van meditatie is aangetoond dat het stress vermindert, wat kan drukken op het geheugen.

7. Wees mentaal actief.

Kruiswoordpuzzels en sudoku is je nieuwe beste vriend. Daag je hersenen uit, werk anders, leer een nieuwe taal, lees het gedeelte van de krant dat je meestal mist, doe iets ongewoons. Blijf in contact, want mentaal stimulerende acties helpen je hersenen in vorm te houden. Mensen die cognitief actief zijn hebben een beter geheugen naarmate ze ouder worden. Dus probeer het zelf, buig je hersenen en verbeter je geheugen.

8. Balanceer uw stress

Chronische stress en depressie dragen bij aan geheugenverlies, evenals vernietiging van hersencellen. Een van de beste dingen die je kunt doen is lachen. Ja, zo eenvoudig is het. Lachen omvatte verschillende hersengebieden en tegelijkertijd verminderde stress. Sociale interactie helpt ook om depressie en stress te voorkomen, dus zoek naar mogelijkheden om te communiceren met familie, familie, vrienden en collega's. Wanneer je wordt uitgenodigd om een ​​maaltijd te delen of deel te nemen aan een evenement, ga dan!

9. Stof tot nadenken

Weet je dat het brein een hongerig energieaanbod is? Ondanks het feit dat het slechts 2% lichaamsgewicht bevat, absorbeert het brein meer dan 20% van de dagelijkse energie-inname. Zo kan een gezond dieet net zo goed zijn voor je hersenen als voor je algehele gezondheid. Goede voeding kan belangrijker zijn dan je denkt. Uiteindelijk ben je wat je eet.

De hersenen hebben een constante toevoer van glucose nodig, die wordt verkregen uit de recentelijk gegeten koolhydraten, zoals volle granen, fruit en groenten. Omdat wanneer het glucoseniveau daalt, dit tot verward denken leidt. Nee, het geeft je geen vergunning om suikerhoudende dranken te voeren. In plaats daarvan is er overdag het optimaliseren van de hersenen - niet te veel, niet te weinig. Gedenkwaardige superfoods bevatten antioxidant-rijk, kleurrijk fruit, groene bladgroenten en volle granen die je hersenen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Kies vetarme eiwitbronnen, zoals vis, en drink dagelijks ten minste 8 glazen water, omdat uitdroging kan leiden tot geheugenverlies.

Geheugenverbetering producten

Vitamine C en B

Vitamine C, dat zit in citrusvruchten, wordt geassocieerd met mentale mobiliteit. Terwijl het bekend is dat vitamine B beschermt tegen leeftijdsgerelateerde herseninkrimping en cognitieve stoornissen. Gebruik zwarte bessen, vis, groene bladgroenten, champignons, pinda's, sesamzaad en eieren om je hersencapaciteit te vergroten.

Noten en zaden

Een paar zaden en noten kunnen je geheugen aanzienlijk verbeteren. Pompoenzaden zijn verzadigd met zink, wat een grote rol speelt in het slijpen van je geheugen.

walnoten

Ze zijn een goede bron van omega-3 en andere essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de hersenfunctie en geheugenvaardigheden. Zonnebloempitten zijn goede bronnen van vitamine E. Spreid ze gewoon over de salade om je hersenen een boost te geven. Zelfs pinda's zijn gevuld met vitamine E en een krachtige antioxidant. Amandelen en hazelnoten helpen ook om het geheugen te vergroten.

bessen

Bosbessen zijn een belangrijke bron van stoffen genaamd anthocyanins, die antioxidanten zijn die de hersenen stimuleren. Dagelijks gebruik van bosbessen helpt het begin van kortetermijngeheugenverlies te bestrijden. Zelfs aardbeien, als ze regelmatig worden geconsumeerd, kunnen de ouderdomsvertraging van het geheugen helpen vertragen.

Groene groenten

Broccoli, kool, greens, spinazie - alle groene groenten zitten vol met ijzer, vitamine E, K en B9 (foliumzuur) en fytonutriënten, zoals vitamine C, die extreem belangrijk zijn voor de ontwikkeling van hersencellen. Het is bekend dat vitamine K behulpzaam is bij cognitieve verbetering en verhoogde mentale alertheid.

avocado

Verrijkt met vitamine E, zijn avocado's geladen met antioxidanten die helpen om een ​​gezond en alert brein te behouden. Romige avocado's worden ook geassocieerd met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer.

tomaten

Tomaten zijn een goede bron van lycopeen, die werkt tegen de degeneratie van hersencellen en helpt bij het onderhoud en de productie van nieuwe hersencellen.

Hele granen

Volle granen worden beschouwd als een krachtpatser van energie en helpen u beter te navigeren. Met het gebruik van vezelrijke volle granen komt er energie vrij in het lichaam in de vorm van suiker, waardoor de hersenen goed kunnen functioneren en alert blijven.

Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor een gezonde hersenfunctie, evenals voor gezonde hersenneuronen. Neem zalm, makreel, tonijn en andere vis in uw dieet op.

Rode wijn

Resveratrol, een krachtige antioxidant, voornamelijk aanwezig in rode wijn, beschermt tegen celbeschadiging en de ziekte van Alzheimer. Zo kan het consumeren van een glas rode wijn per dag daadwerkelijk de herinnering op afstand houden.

Vandaag heb je in het artikel geleerd hoe je het geheugen en de hersenfunctie kunt verbeteren. We wensen je gezondheid!

10 medicijnen om het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren

In onze tijd wordt het steeds moeilijker om te gaan met de lawine van informatie die elke dag op ons stroomt. Reeds in de lagere klassen van de school worden dagelijks de lange rijen van de tekst opnieuw geschreven, waarna het instituut en het werk volgen, waar het nog meer nodig is om uit het hoofd te leren en onthouden. Het is niet verrassend dat de hersenen op oudere leeftijd en soms zelfs eerder verslijten en steeds meer beginnen te falen. Om zijn werk op te lossen, werden er noötropische medicijnen gemaakt, waarmee de hersenen actief gaan functioneren. Hieronder vindt u een selectie van geneesmiddelen uit deze groep en hun korte beschrijving.

5 vrij verkrijgbare geheugenhulpmiddelen

Het medicijn is een nieuwe generatie, ontwikkeld door een groep Russische wetenschappers, met een mechanisme met dubbele werking.

Ten eerste verbetert het het geheugen, het vermogen om te leren, zich te gedragen als het natuurlijke "peptide" van de hersenen, heeft een uitgesproken stimulerend effect op alle drie fasen van het geheugen: input en primaire verwerking van informatie, consolidatie en reproductie van informatie.

Met deze functie kunt u de processen van onthouden en denken aanzienlijk vergemakkelijken om de nodige fragmenten lang in het geheugen te bewaren.

Ten tweede heeft Noopept een complex neuroprotectief effect: niet alleen beschermt het de neuronen van de hersenen tegen schade en helpt het hun functies te herstellen, maar verbetert ook hun bloedtoevoer en microcirculatie.

Noopept verbetert ook de concentratie, wat vooral belangrijk is voor gebruik bij oudere mensen, wier hersenen niet met dezelfde souplesse kunnen werken, en bij mensen van wie het beroep een verhoogde concentratie vereist, bijvoorbeeld bestuurders. Het geneesmiddel is gecontraïndiceerd bij zwangere vrouwen tijdens de borstvoeding en bij kinderen die nog geen 18 jaar zijn. Bij patiënten met overgevoeligheid kunnen allergieën optreden en bij patiënten met ernstige hypertensie een stijging van de bloeddruk.

Het medicijn is gebaseerd op Ginkgo biloba-extract. De werking ervan wordt geassocieerd met een verbeterde bloedcirculatie in perifere vaten en vaten van de hersenen, vasculaire versterking, antioxiderende werking.

Effectief met geheugenstoornissen, aandacht, slaappatroon veroorzaakt door ernstige ziekten en verwondingen, stoornissen van de bloedsomloop in de perifere vaten, duizeligheid.

Niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 18 jaar, patiënten met overgevoeligheid, die leden aan een hartinfarct, gastritis, gepaard gaand met erosies op het maagslijmvlies, maagzweren in de acute fase. Van bijwerkingen stoten hoofdpijn, duizeligheid, allergieën, misselijkheid, braken uit.

Gemaakt op basis van aminoazijnzuur, dat een remmend effect heeft op het zenuwstelsel, dat een sedatief effect (slaperigheid) veroorzaakt. Dankzij de actieve component wordt het metabolisme in de hersenweefsels verbeterd. Glycine wordt gebruikt voor symptomen van nerveuze overbelasting, prikkelbaarheid, verminderde mentale activiteit, slaapstoornissen. Bij contra-indicaties is overgevoeligheid voor de componenten van het geneesmiddel aangewezen en bij de bijwerkingen kunnen allergische reacties worden vastgesteld. Maar Glycine heeft een mild effect op het lichaam, dus het is niet altijd effectief voor ernstige hersenstoornissen.

Een medicijn dat gamma-aminoboterzuur bevat, dat het metabolisme in hersenweefsels verbetert, stimuleert het geheugen en de psyche. Verlaagt de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes, heeft een anticonvulsief, hypotensief effect. Onder de indicaties voor het gebruik van Aminalon zijn resterende verschijnselen van traumatisch hersenletsel, beroerte, encefalopathie van verschillende oorsprong; alcoholische neuropathie, hersenverlamming, de effecten van geboortetrauma bij kinderen. Het medicijn wordt aanbevolen voor gebruik voor kinderen die achterblijven bij hun leeftijdsgenoten in intellectuele ontwikkeling. Contra-indicaties omvatten overgevoeligheid voor de componenten, kinderen tot 1 jaar, acuut nierfalen en bijwerkingen kunnen de bloeddruk, dyspeptische symptomen, allergische verschijnselen, misselijkheid, braken, slapeloosheid veranderen.

Het medicijn is gebaseerd op plantenextracten die flavonoïden, aminozuren, vitamines bevatten. Verbetert de bloedcirculatie in hersenweefsel en metabolisme. Het heeft een neurostimulerend effect, waardoor het niet alleen kan worden gebruikt voor aandoeningen van de bloedsomloop in cerebrale vaten, maar ook voor depressieve, angstige toestanden. Contra-indicaties voor het nemen van Intelan zijn ernstige aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, zwangerschap en borstvoeding, overgevoeligheid. Soms, terwijl u Intelan gebruikt, zijn allergieën, slaapstoornissen, dyspeptische stoornissen en verhoging van de bloeddruk mogelijk.

5 Receptgeheugen-hulpmiddelen

Beschikbaar in ampullen, bevat een concentraat van een peptidegeneesmiddel verkregen uit de varkenshersenen. Verbetert de toestand van zenuwcellen, voorkomt de impact van schadelijke factoren op hen. Het is geïndiceerd bij de ziekte van Alzheimer, complicaties die zijn ontwikkeld na een beroerte, hersenletsel en de gevolgen daarvan, mentale retardatie en mentale ontwikkeling bij kinderen. Gecontra-indiceerd bij patiënten met overgevoeligheid, epilepsie, ernstige nierziekte. In zeldzame gevallen kan dit leiden tot verlies van eetlust, depressie, veranderingen in bloeddruk, zwakte.

Nootropisch preparaat, bevattende een derivaat van gamma-aminoboterzuur als hoofdbestanddeel. Het verbetert de bloedtoevoer naar de hersenvaten, is effectief bij de bestrijding van migraine, asthenie, depressieve aandoeningen bij ouderen en vasculaire dystonie. Gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 3 jaar, vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het geneesmiddel moet met voorzichtigheid worden gebruikt voor personen met ernstige nierinsufficiëntie. Kan hoofdpijn, huiduitslag, misselijkheid, nerveuze prikkelbaarheid veroorzaken.

Het heeft zijn effect door pyritinol, dat in staat is metabolische processen in de hersenen te normaliseren en antioxiderende eigenschappen heeft. Het is geïndiceerd bij atherosclerose, de gevolgen van TBI en ernstige hersenziekten, encefalitis. Het wordt gebruikt bij kinderen om encefalopathie en mentale retardatie te behandelen. Het is gecontraïndiceerd in geval van overgevoeligheid, en mensen die lijden aan een ernstige nierfunctiestoornis en ziekten van de auto-immune aard moeten voorzichtig zijn bij het nemen. Kan dyspeptische stoornissen, anorexia, vermoeidheid, allergieën veroorzaken. Het geneesmiddel wordt met voorzichtigheid voorgeschreven aan patiënten met reumatoïde artritis. Een groot aantal bijwerkingen bij het gebruik van Encephabol maakt het moeilijk om te gebruiken in de huisartspraktijk van therapeuten en neurologen. Bij het voorschrijven van Encephabol moet de arts ook aanvullende laboratoriumtests uitvoeren, wat economisch nadelig is voor de patiënt.

Het medicijn is gebaseerd op piracetam, versnelt de stofwisseling in de hersenen, leer- en onthoudingsprocessen. Het wordt gebruikt voor de ziekte van Alzheimer, chronische hoofdpijn, cognitieve stoornissen, geheugen, astheno-depressief syndroom. Gecontra-indiceerd bij psychomotorische agitatie op het moment van toediening van het medicijn, Huntington's chorea, acute cerebrale circulatie (hemorragische beroerte, uitgesproken verminderde nierfunctie, overgevoeligheid voor componenten, zwangerschap, borstvoeding, met uitgebreide chirurgische ingrepen, ernstige bloedingen, verminderde hemostase, hemostase, verminderde hemostase., dyspeptische symptomen, angststoornissen, eetluststoornissen.

Het werkzame bestanddeel van het geneesmiddel Vinpocetine verbetert de metabolische processen van de hersenen en de reologische eigenschappen van bloed. Effectief met toenemende beroerte, atherosclerose, encefalopathie, die zich ontwikkelde na een verwonding. Gecontra-indiceerd bij ernstige hartritmestoornissen, ischemische hartziekten, borstvoeding en zwangerschap (geen veiligheidsinformatie). Kan hartkloppingen, verlaagde bloeddruk, verhoogde aritmie, droge mond, dyspeptische symptomen en migraine veroorzaken.

Algemene aanbevelingen voor het verbeteren van het geheugen en de hersenfunctie

Om het brein productief te laten werken, kun je elke dag een korte uittreksel van een gedicht of andere tekst onthouden, interpreteren wat je leest. Kruiswoordraadsels, sudoku, schaken en schijven zijn perfect voor het trainen van je geheugen en denken. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B, E en C (vlees, vis, krenten, kaas, melk, sinaasappelen, noten, verschillende granen), ijzer en jodium moeten in uw dieet worden opgenomen. Het is handig om veel te bewegen, fijne motoriek te ontwikkelen (borduren, kralen weven), slaappatronen te observeren en stress te vermijden.

Conclusies over de ondubbelzinnige superioriteit van Noopept.

Alle medicijnen hebben hun voor- en nadelen, maar het veelbelovende innovatieve medicijn Noopept verdient zeker de aandacht, het is niet alleen effectief in vele omstandigheden, maar ook veilig. Noopept is niet toegestaan ​​voor gebruik bij kinderen onder de 18, zoals er zijn onvoldoende klinische gegevens voor de veiligheid van het geneesmiddel. Maar het is mogelijk dat het medicijn in de nabije toekomst wordt toegelaten voor gebruik in de kinderpraktijk.